Різотто з фарро з креветками

любиш різотто? Готуй нову його варіацію! Різотто з фарро з креветками - просто і в той же час вишукано. Багато томатів в страві роблять його смак насиченим, помідори можна взяти як свіжі, так і консервовані. Лук порей використовується не весь, тільки світла його частина.

МихайлоAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 8 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 68 % 17 г
105 ккал
ГІ: 12 / 88 / 0

покрокове приготування

час приготування: 3 год
  1. Крок 1

    помідори миємо, нарізаємо кубиками. Лук-порей миємо, нарізаємо півкільцями. Фарро насипаємо в миску, заливаємо водою, миємо, зливаємо воду, повторюємо процедуру ще раз. 

  2. Крок 2

    у каструлю відповідного розміру викладаємо фарро, помідори, цибулю, додаємо томатну пасту. Заливаємо інгредієнти курячим бульйоном і такою ж кількістю води, перемішуємо, відправляємо на вогонь.

  3. Крок 3

    варимо під закритою кришкою протягом 2 годин, періодично перемішуємо, але не рідше ніж через кожні 30 хвилин.

  4. Крок 4

    потім додаємо підготовлені раніше креветки, солимо і перчимо до смаку, готуємо додатково 30 хвилин, поки креветки не стануть рожевими. 

  5. Крок 5

    насипаємо різотто по порціях і подаємо на стіл, посипавши дрібно рубаною петрушкою. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Цибуля порей - 33  ккал/100г
  • Фарро - 340  ккал/100г
  • Курячий бульйон - 19  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Креветки свіжі - 97  ккал/100г
  • Креветки відварні - 95  ккал/100г
  • Креветки консервовані - 81  ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти