Фарро з помідорами і бобами
готуй апетитні страви, радуй рідних і близьких! Фарро з помідорами і бобами - ситне блюдо, яке можна подавати як як гарнір, так і самостійно. Боби можна використовувати свіжі і заморожені, фарро краще взяти швидкого приготування.
покрокове приготування
-
Крок 1
помідори миємо, розрізаємо на половинки, скроплюємо оливковою олією, часник очищаємо, пропускаємо через прес, додаємо до помідорів, приправляємо сіллю і перцем, акуратно перемішуємо. Розміщуємо помідори на деку зрізом вниз, запікаємо в духовці розігрітій до 180 градусів приблизно від 20 до 25 хвилин.
-
Крок 2
Воду наливаємо в каструлю, відправляємо на вогонь, доводимо до кипіння, викладаємо заморожені боби і варимо протягом 3-5 хвилин, потім додаємо фарро і готуємо протягом 10-12 хвилин, після чого зливаємо воду.
-
Крок 3
У великій мисці з'єднуємо фарро і боби з помідорами, поливаємо оцтом, солимо і перчимо, додаємо обсмажені волоські горіхи.
-
Крок 4
насипаємо блюдо по порціях і подаємо на стіл. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Боби - 33 ккал/100г
- Фарро - 340 ккал/100г
- Оцет - 11 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал/100г
- Оцет яблучний - 14 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Олія з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.

