Салат з буряка з апельсиновою заправкою
незвичайний салатик багатий вітамінами підбадьорить і освіжить! Простота приготування, легкість і корисність салату. Простий салат на швидку руку від відомого італійського кулінара Елли Мартіно.Дуже сподобався легкістю і корисністю.
lakshmi-777
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 2 г
жири 52 % 12 г
вуглеводи 39 % 9 г
154 ккал
ГІ: 16 / 0 / 84
покрокове приготування
-
Крок 1
Крок 1:
-
Крок 2
Крок 2:
-
Крок 3
Крок 3:
-
Крок 4
Крок 4:
-
Крок 5
Крок 5:
опис приготування
відварити і очистити буряк.
нарізати її дрібними кубиками.
додати подрібнену зелень і видавити часник через прес.
для заправки змішати сік половинки апельсина,оливкова олія і винний оцет.
перемішати салат і полити заправкою.
додати за смаком чорний перець і сіль.
смачного!!!!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Буряк відварний - 49 ккал/100г
- Буряк - 40 ккал/100г
- Сушений буряк - 278 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Апельсини - 36 ккал/100г
- Винний оцет білий - 14 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії: