1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Весняний салат з куркою без майонезу

Весняний салат з куркою без майонезу

такий весняний салатик перетворить сірі будні в яскравий польездный день! Весь. Красиве і корисне блюдо.

MariaSAuthor avatar
автор рецепта
Весняний салат з куркою без майонезу рецепт з фото покроково
0
0 982

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 11 г
жири 63 % 22 г
вуглеводи 6 % 2 г
251 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

опис приготування

куряче м'ясо нарізати, яйця почистити і розрізати четвертушками.

помідори нарізати скибочками, огірки - стрічками, редис - соломкою.

із зазначених інгредієнтів приготувати заправку, акуратно все змішавши.

на широке блюдо викласти чисті листя салату, викласти м'ясо, овочі, яйця, маслини.

порвати чисту зелень руками і викласти зверху.

скропити приготовленої заправкою, посипати кунжутом.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238  ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159  ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241  ккал/100г
  • Курчата - 140  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Редис - 20  ккал/100г
  • Салат листовий - 14  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Маслини - 166  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582  ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563  ккал/100г
  • Гірчиця - 417  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Бальзамічний оцет - 88  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: