Гніздечка

Креветки, томатний соус і макарони-апетитні гніздечка готові! Простота і швидкість На жаль, свій шедевр я не сфоткала, довелося в інеті знайти більш-менш підходящу фотку.

МіладаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 11 г
жири 6 % 3 г
вуглеводи 72 % 36 г
211 ккал
ГІ: 6 / 94 / 0

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

опис приготування

цей чудовий кулінарний рецепт італійської кухні допоможе вам приготувати дуже смачні гніздечка з морепродуктами. Дуже легка і приємна їжа, яка ідеально підходить під багато дієти.

спочатку відварюємо в підсоленій воді креветки, після очищаємо їх. Обшпарюємо помідори окропом, знімаємо з них шкірку і нарізаємо на маленькі кубики. Дрібно нарізаємо пучок свіжої петрушки. Наливаємо в сковороду рослинне масло, кладемо петрушку, додаємо до неї подрібнений часник і нарізаний на тонкі кружечки гострий перчик. Смажимо все на повільному вогні протягом двох хвилин, постійно помішуючи. Вливаємо нарізані помідори, перемішуємо і тушкуємо ще хвилини три, не більше. Потім кладемо кетчуп, зменшуємо при необхідності вогонь і тушкуємо ще дві хвилини. Доповідаємо підготовлені креветки і тушкуємо разом з ними три хвилини. Тепер солимо, сиплемо цукру і меленого перчика, наливаємо оцет, перемішуємо. Вимикаємо вогонь, накриваємо сковороду кришкою. В цей час відварюємо спагетті, формуємо їх у вигляді гнізд. Можна купити спеціальні макарони, вже зроблені у вигляді гнізд. Кладемо в тарілку макаронне «гніздо», в нього красиво викладаємо соус з креветками.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Креветки свіжі - 97  ккал/100г
  • Креветки відварні - 95  ккал/100г
  • Креветки консервовані - 81  ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60  ккал/100г
  • Макарони - 338  ккал/100г
  • Макарони відварні - 135  ккал/100г
  • Макарони з борошна 1 сорту - 333  ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, вітамінізовані - 337  ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, молочні - 309  ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, яєчні - 342  ккал/100г
  • Кетчуп - 93  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Оцет - 11  ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9  ккал/100г
  • Оцет 9% - 11  ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88  ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти