Салат із селери черешкового з консервованою кукурудзою

овочевий, легкий салат для тих, хто любить корисні і смачні салати!

Ксюня * ♫•Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 3 г
жири 43 % 6 г
вуглеводи 36 % 5 г
86 ккал
ГІ: 31 / 69 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

опис приготування

багато хто не любить черешковий селера за його специфічний аромат. Я думаю марно, адже цей овоч багатий вітамінами і мікроелементами. Для тих, хто стежить за своїм здоров'ям, селера є супутником практично будь-якої їжі. До складу цього салату селера дуже органічно вписується і не нав'язує свій смак. Якщо когось бентежить присутність в кулінарному рецепті салату з стебел селери майонезу-сміливо замінюйте його нежирною сметаною, або несолодким йогуртом без наповнювачів. Варимо курячі яйця круто. Овочі добре промиваємо і обсушуємо. Огірки ріжемо не великими полукружочкамі, пекінську капусту – соломкою, черешкова селера – шматочками. Змішуємо всі компоненти з консервованою кукурудзою і порізаними вареними яйцями. Солимо і заправляємо салат майонезом. Вийшов дуже смачний і корисний салат. У кого немає під руками пекінської салату, то можна замість нього додати трохи нашаткованої білокачанної капусти, теж смачно. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Китайська капуста - 16  ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79  ккал/100г
  • Селера - 12  ккал/100г
  • Коріння селери - 32  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти