салат з авокадо з креветками без майонезу

екзотичний фрукт зміцнить вашу серцево-судинну систему! Хоч я і не бувала ще в Америці, але цей кулінарний рецепт зі Штатів приголомшує! Смачна їжа неймовірно! Салат з креветками з авокадо виходить просто повітряний і неймовірно красивий і святковий. Пам'ятаю, як мої приятелі, що потрапили на нього, були в захваті. Не втрималася я через два дні, і знову приготувала цю смакоту. Правда, як то кажуть, вже для душі. Тільки потрібно не забувати дуже важливу деталь – салатик потрібно з'їсти тут же. Як тільки ви його приготуєте. Він повинен бути з'їдений тільки свіжим. Пам'ятаю, що залишився на ранок салат був уже далеко не той. Особливо гарний він влітку, в спекотний вечір! І не стільки через те, що має просто приголомшливий смак. Адже салат складається з таких продуктів, які надзвичайно корисні для серцево-судинної системи. Енергетична його цінність повинна влаштувати будь-якої людини. Посудіть самі, в порції салату 220 калорій, 11 гр жирів, 6 гр вуглеводів, 3 гр клітковини, 25 гр протеїну, 330 мг натрію. А в денній його нормі міститься 20% вітаміну C і 20% заліза.

Варвара

автор рецепта

Салат из авокадо с креветками без майонеза

0484

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Оливкова олія (extra virgin)

Кінза, коріандр (мелкопорубленная свіжа)

Сік лайма

Креветки (середні або великі)

500

Помідори черрі

200

Авокадо (нарізаний на кубики)

Сіль (кошерна)

0.25

Перець чорний мелений

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 60 % 12 г

жири 30 % 6 г

вуглеводи 10 % 2 г

108 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

Крок 1:
Інгредієнти
Крок 2:
Вимиємо спочатку авокадо. Потім разрежем його навпіл-красива, скажу вам, картина виходить! Видалимо з нього кісточку, а м'якоть наріжемо тоненькими часточками.
Крок 3:
Зелень кінзи обов'язково вимийте і дрібненько наріжте.
Крок 4:
Візьмемо велику чашку для салату. У ній почнемо злегка збивати оливкова олія і кінзою і соком лайма.
Крок 5:
Додайте до цієї апетитної смакоти відварені креветки з половинками томатів, а також авокадо і сіль.
Крок 6:
Ви напевно вже знаєте, що перемішувати такі речі необхідно надзвичайно акуратно!
Крок 7:
Спробуйте, і зрозумієте – скільки потрібно покласти солі і перцю. Словом, робіть це на свій смак. Салат з креветок, який у вас вийде, як тільки ви захочете його приготувати, подавайте відразу ж на стіл. Або його можна охолодити попередньо в холодильнику. Але ще раз хочу нагадати, що подавати його краще до півдоби. Потім овочі просто втратять свою свіжість.
Крок 8:
Смачного!