Суп з цвітною капустою і смаженим фаршем
вирішила поекспериментувати, дочка оцінила.
evgeniya
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 3 г
жири 20 % 2 г
вуглеводи 50 % 5 г
47 ккал
ГІ: 33 / 2 / 65
покрокове приготування
-
Крок 1
у киплячий бульйон покласти цибулю, через хвилин 5 натерту на тертку моркву, тим часом на сковороді обсмажуємо фарш.
-
Крок 2
коли трохи провариться цибулю з морквою, викладаємо фарш і даємо проваритися ще хвилин 20, після покласти картоплю, нарізану кубиками, хвилин через 15 викласти кольорову капусту розібрану на суцвіття. Посолити, поперчити, можна додати приправу.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Бульйон - 15 ккал/100г
- Цвітна капуста - 28 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії: