Ідеальний рис за 15 хвилин рецепт

ідеальний гарнір! Рис з кунжутом за 15 хвилин. Кунжут дуже гарне доповнення до рису. Ідеально підходить до креветок у вершковому соусі.

автор рецепта

0 940

порцій:

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 7 % 1 г

жири 40 % 6 г

вуглеводи 53 % 8 г

95 ккал

ГІ: 6 / 0 / 94

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

Крок 1

у каструльку з товстим дном налити 1-2 столових ложок рослинного масла (краще оливкового).
Крок 2

всипати 1столовую ложку кунжуту, прогріти 1хвилину.
Крок 3

додати дрібно порізаний зубчик часнику, прогріти 1хвилину( важливо щоб часник не підгорів, а то буде гірчити)
Крок 4

додати 1стакан рису (краще шліфований басматі) і дрібку солі. Все перемішати, трохи прогріти.
Крок 5

залити 2 склянки окропу. Довести до кипіння і зменшити вогонь до мінімуму. Щільно закрити кришкою і варити 10 хвилин.
Крок 6

спробувати рис. Якщо він готовий, додати вогонь і випарувати воду, що залишилася. Все, наш гарнір готовий!