1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат з авокадо і куркою

Салат з авокадо і куркою

дуже смачний, ситний і корисний салат. Для здорового харчування. Пробувати

kishkaAuthor avatar
автор рецепта
Салат з авокадо і куркою рецепт з фото
0
0 1032

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 14 г
жири 47 % 15 г
вуглеводи 9 % 3 г
199 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

  1. Крок 1

    Відварити куряче філе і яйця

  2. Крок 2

    Нарізати остигле філе, яйця, авокадо кубиками

  3. Крок 3

    Натерти плавлений сир на крупній тертці

  4. Крок 4

    Подрібнити (не до крихти) в блендері арахіс

  5. Крок 5

    Змішати всі інгредієнти і додати сметану. Посоливши. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Авокадо - 208  ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Плавлений сир 45 % - ної жирності - 345.6  ккал/100г
  • Плавлений сир 60 % - ної жирності - 354  ккал/100г
  • Сир «Віола» - 307  ккал/100г
  • Сир «мегле» - 590  ккал/100г
  • Сир «сир «шавру» (козячий) - 173  ккал/100г
  • Сир «Тартар» - 348  ккал/100г
  • Арахіс горіхи - 568  ккал/100г
  • Арахіс варений - 376  ккал/100г
  • Арахіс сирий без шкаралупи - 568  ккал/100г
  • Арахіс сирий зі шкаралупою - 564  ккал/100г
  • Арахіс смажений зі шкаралупою - 582  ккал/100г
  • Арахіс смажений і солоний - 585  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: