Цвітна капуста ароматна

овочеве асорті для гурманів. Дивовижний запах і смак! Рецепт дуже простий у приготуванні. Улюблений салат сина, готую вже кілька років.

GalinaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 2 г
жири 27 % 3 г
вуглеводи 55 % 6 г
60 ккал
ГІ: 80 / 20 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Цвітну капусту розібрати на качанчики і відварити в підсоленій воді хвилин 5. Відкинути на друшляк. Перекласти у велику каструлю. Очистити перці від насіння, часник очистити і розібрати на часточки. Пропустити через м'ясорубку (або подрібнити в блендері) помідори, перці, петрушку і часник. Цю суміш вилити в цвітну капусту. Додати рослинне масло, оцет, сіль і цукор.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Доводимо до кипіння на середньому вогні і варимо на маленькому вогні хвилин 10-15. Розкладаємо по стерильним банкам і відразу закочує.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Перевертаємо і вкутуємо до повного охолодження. Вихід: 10 баночок по 500 грам.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цвітна капуста - 28  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Оцет - 11  ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9  ккал/100г
  • Оцет 9% - 11  ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88  ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти