1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Рецепт салату з фото

Рецепт салату з фото

Легка, ситна і низькокалорійна закуска-салат з Канарських островів!

ІраAuthor avatar
автор рецепта
Рецепт салату з фото
0
0 1026

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 9 г
жири 29 % 8 г
вуглеводи 39 % 11 г
149 ккал
ГІ: 19 / 81 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

  1. Крок 1

    Салат нарвати руками на блюдо;

  2. Крок 2

    Порізати банани кружечками 0,5 см і викласти на салат;

  3. Крок 3

    Покласти креветки;

  4. Крок 4

    Зверху посипати горіхами;

  5. Крок 5

    Змішати майонез і сік апельсина і полити їм салат;

  6. Крок 6

    Посипати перцем і мускатним горіхом. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Салат листовий - 14  ккал/100г
  • Банани - 89  ккал/100г
  • Креветки свіжі - 97  ккал/100г
  • Креветки відварні - 95  ккал/100г
  • Креветки консервовані - 81  ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60  ккал/100г
  • Фундук горіхи - 670  ккал/100г
  • Апельсини - 36  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: