1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат дієтичний з квасолею рецепт

Салат дієтичний з квасолею рецепт

смачний, легкий, ідеальний для вечері салатик. Легко, смачно - дуже простий у приготуванні.

sergeevanvlAuthor avatar
автор рецепта
Салат дієтичний з квасолею рецепт
0
0 1045

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 44 % 7 г
вуглеводи 44 % 7 г
101 ккал
ГІ: 45 / 0 / 55

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

  1. Крок 1

    помідори, редис, цибулю і зелень дрібно порізати, салатні листя нарвати на шматочки, квасолю у власному соку відкрити, промити і викласти на тарілку.

  2. Крок 2

    додати до квасолі нарізані овочі, скропити все лимонним соком, полити олією, перемішати і подавати.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Редис - 20  ккал/100г
  • Помідори черрі - 15  ккал/100г
  • Квасоля консервована - 99  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Салат листовий - 14  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: