Яловичина тушкована з цибулею

приготуй на вечерю м'ясо з цілими цибулинами! За цим рецептом ви отримаєте дуже ароматну тушковану яловичину, просочену цибульним і часниковим ароматом з дуже смачним томатно-м'ясним соусом. Вона буде м'якою і соковитою, відмінно підійде для святкового столу.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 12 г
жири 30 % 7 г
вуглеводи 17 % 4 г
126 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як загасити яловичину з цибулею? Підготуйте необхідні інгредієнти. Яловичину краще використовувати без кісток, тільки м'якоть. Цибулини краще беріть невеликі-чим дрібніше, тим краще. Ідеально підійде шалот або дрібний перловий цибулю, але якщо немає можливості дістати такий, то зійде і звичайний ріпчаста невеликого розміру.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Яловичину вимийте, обсушити паперовим рушником, інакше зайва волога не дасть йому обсмажити - воно буде гаситися. Наріжте великими або середніми шматками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Цибулю очистіть і залиште цілком.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Часник очистіть і також залиште зубчики цілими. Але при бажанні можете дрібно порубати часник ножем.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У глибокій сковороді з товстим дном розігрійте оливкову олію. Викладіть яловичину в один шар.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Обсмажувати м'ясо потрібно на сильному вогні, щоб відразу запечатати всі соки в м'ясі. Обсмажте яловичину з усіх боків до золотистої скоринки.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Зменшіть вогонь до середнього, додайте до м'яса цілі цибулини, і зубчики часнику, всипте паприку, каррі, перець чилі, мелений чорний перець і сіль. Перемішайте і смажте все разом 1 хвилину.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Додайте в сковороду томатну пасту, перемішайте і тушкуйте на повільному вогні 1-2 хвилини.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Влийте в сковороду гарячу воду і перемішайте до однорідності. Доведіть соус до кипіння.

  10. Крок 10

    Крок 10

    В останній момент додала в сковороду пластівці сушеної паприки для смаку і аромату. Якщо у вас є така приправа - обов'язково додайте, вийде тільки смачніше.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Тушкуйте все разом на повільному вогні при слабкому кипінні під кришкою близько 40 хвилин до готовності, при необхідності доливаючи гарячу воду. Лук повинен дійти до готовності, розм'якшити, але не розваритися, а залишитися цілим.

    Готове м'ясо розкладіть по тарілках, посипте подрібненою зеленню петрушки, нарізаним кільцями перцем чилі і подайте до столу. Смачного!

  • Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
  • якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
  • яловичину можна замінити на будь-який інший вид м'яса, який вам більше подобається. Але врахуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Свинина і баранина як правило жирніше яловичини, а куряче філе або індичка - більш пісні. При цьому час приготування залежить не тільки від виду м'яса, але і від того, яка частина туші використовується і наскільки м'ясо старе або молоде.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Каррі - 352  ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318  ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти