Рулька в фользі запечена в духовці

Запечена рулька в простому ароматному маринаді. Рулька запечена в духовці виходить дуже ніжною і соковитою, завдяки пікантному маринаду. Такий блюдо послужить прикрасою будь-якого столу: і на свято підійде, і для звичайного сімейного обіду.

Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 17 г
жири 54 % 22 г
вуглеводи 5 % 2 г
266 ккал
ГІ: 85 / 15 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте всі необхідні продукти. Рульку беріть не дуже великого розміру, приблизно близько 1 кг, в іншому випадку знадобиться дуже багато часу для її запікання. Особливу увагу приділіть вибору соєвого соусу. Зараз в магазинах дуже багато представлено дешевих зразків соєвого соусу, - не раджу ними користуватися. Використовуйте соєвий соус натурального бродіння. Гірчиця може бути абсолютно будь-яка, а свіжий часник замінюємо часниковим порошком.

  2. Крок 2

    Крок 2

    У соєвому соусі розчиніть гірчицю, добре розмішайте, щоб не було грудочок. Маринад для рульки готовий.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Рульку помийте, обсушити. Гострим ножем зробіть кілька глибоких надрізів в шкірці. Ця процедура допоможе запобігти стягування шкіри.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Часник почистіть і наріжте пластинками.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У прорізи вставте пластинки часнику.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Солити рульку не рекомендую, соєвий соус і так досить солоний. Рясно змастіть рульку маринадом з усіх боків, - це можна зробити в окремому посуді або відразу в жароміцної формі для запікання, попередньо застеливши її великим шматком фольги. Залиште маринуватися хвилин на 20-30.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Покладіть зверху лаврові листочки. Ви також можете додати і свої улюблені приправи і спеції, а також перець горошком або часточку лимона.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Щільно загорніть фольгу. Зробіть в ній кілька проколів зубочисткою, щоб виходив пар.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Духовку заздалегідь розігрійте до 180 градусів. Запікайте рульку вагою 1 кг близько 1,5 годин. Більшої ваги, відповідно, більше часу. Для отримання рум'яної скоринки розгорніть фольгу приблизно хвилин за 20 до закінчення запікання. Подавайте відразу, поки рулька гаряча. Смачного!

  • таку рульку цілком можна готувати, як у звичайній духовці, так і на мангалі. М'ясо зрізається з кісточки легко, тому що рулька виходить ніжна. Подавайте таке блюдо гарячим зі свіжими овочами, зеленню або овочевим салатом. доречні також будуть подані соуси до м'яса!
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
  • про те, як найкраще використовувати фольгу в готуванні, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті . У ній багато потрібної інформації, поради та лайфхаки.
  • про те, як потрібно розморожувати заморожене м'ясо, читайте в цій статті про правильну розморожуванні продуктів .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина-рулька - 294  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Гірчиця готова - 418  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г

Схожі рецепти