Бурякові котлети

смачне самостійне блюдо або овочевий гарнір до м'яса! Буряк-овоч, з якого можна приготувати безліч цікавих страв, навіть котлети, які припадуть до смаку і тим людям, хто зовсім не любить цей коренеплід.

SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 4 г
жири 29 % 7 г
вуглеводи 54 % 13 г
124 ккал
ГІ: 2 / 38 / 60

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити бурякові котлети? Буряк зваріть в мундирі або очистіть і відваріть коренеплід порізаним на шматочки. Мені здається, що при варінні і запіканні овочів цілими, в них залишається більше корисних речовин, і буряк зберігає свій яскравий колір. Варіть цілий буряк близько 25 хвилин, готовність можна перевірити кінчиком гострого ножа або вилки, вони повинні легко увійти в овоч. Щоб буряк в шкірці швидше зварилася, в каструлю в воду можна додати дрібку соди.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Дайте овочу охолонути. Очистіть і подрібніть буряк блендером, виделкою або натріть на тертці. Якщо хочеться, щоб в готовому продукті бурякова маса була однорідною як фарш, то, звичайно, краще скористатися блендером, при натиранні на тертці, буряк залишиться в котлетах маленькими шматочками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    В окрему мисочку вбийте куряче яйце, додайте сіль і чорний мелений перець за смаком, виделкою збийте інгредієнти, щоб вийшла однорідна суміш.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У миску з натертим буряком додайте манку, влийте яєчну суміш, столову ложку густої сметани. Ретельно перемішайте інгредієнти.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У тарілочку насипте манку або панірувальні сухарі. Столовою ложкою покладіть в тарілочку трохи бурякового фаршу.

  6. Крок 6

    Крок 6

    І акуратно чистими руками сформуйте щільні бурякові котлети в паніровці. На сковороду налийте рослинне масло. Розігрійте його.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Викладіть котлети на розігріте масло, обсмажте їх на середньому вогні близько 2-3 хвилин з одного боку, потім переверніть і дайте котлет зарум'янитися з другого боку. Зніміть котлети зі сковороди, подайте до столу як гарнір до м'ясної страви, або як самостійну страву зі сметаною або майонезом. Виходить смачно, просто і ситно. Смачного!

  • приготування котлет з буряка - це не тільки легкий спосіб урізноманітнити меню і змусити дітей, більшість з яких не люблять буряк, з'їсти її із задоволенням і попросити ще добавки, але і відмінний спосіб оригінально прилаштувати залишки звареної для салату чи інших страв буряка.
  • будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
  • важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
  • Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Буряк відварний - 49  ккал/100г
  • Буряк - 40  ккал/100г
  • Сушений буряк - 278  ккал/100г
  • Крупа манна - 340  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти