Бутерброди з тунцем консервованим
мінімум інгредієнтів-максимум користі і відмінного смаку. Відмінний вибір для смачного і корисного сніданку! Нічого зайвого, тільки білок і вуглеводи для правильного початку дня. Якщо несподівано заглянули гості або просто хочеться перекусити на швидку руку, то ця закуска - безпрограшний варіант.
покрокове приготування
-
Крок 1
Підготувати інгредієнти. Для приготування бутербродів з консервованим тунцем, нам знадобиться: приблизно половина багета. Для начинки знадобиться: 150 г консервованого тунця; 50 г маринованих корнішонів; 2 яйця; 1 зубчик часнику; чорний мелений перець і сіль.
-
Крок 2
Багет нарізати рівними скибочками завтовшки близько 1,5 см.
-
Крок 3
Викласти скибочки багета на суху сковороду і підсушити з двох сторін до появи рум'яної скоринки.
-
Крок 4
Отримані заготовки для бутербродів перекласти на тарілку і охолодити.
-
Крок 5
Очистити часник. Можна зрізати з часнику невеликий пелюстка, щоб посилити його смакові і ароматичні властивості.
-
Крок 6
Натерти скибочки хліба часником з усіх боків.
-
Крок 7
Починаємо готувати начинку. Консервований тунець перекласти в миску разом з рідиною. Якщо шматочки великі, придушити їх виделкою до стану дрібних шматочків. У мене був вже подрібнений тунець.
-
Крок 8
Корнішони нарізати дрібними кубиками. У мене огірочки самі по собі були дуже маленькі - менше мізинця, тому я просто порізала їх кружечками.
-
Крок 9
Яйце зварити круто, охолодити і очистити. Натерти яйце на середній тертці. Або порубати дрібними кубиками.
-
Крок 10
У салатник викласти варене яйце, консервований тунець і мариновані огірки.
-
Крок 11
Масу ретельно перемішати. При необхідності посолити і поперчити.
-
Крок 12
На підсушений хліб викласти по 1-2 ст. л. начинки.
-
Крок 13
Прикрасити бутерброди корнішонами і кінзою і подати до столу. Викладати начинку на хліб краще безпосередньо перед подачею до столу, щоб багет не розмок і залишився хрустким. Смачного!
- М'ясо тунця найбагатше білком, з усіх риб; містить вітаміни A, D, E, Омега 3, при цьому не містить жирів. У різних країнах по-різному вживають страви з цього водного хижака. Тому тунець можна вживати навіть на дієті. Він ніяк не зашкодить фігурі. таку намазку можна сміливо взяти з собою на пікнік або в дорогу. При цьому начинку і скибочки хліба краще зберігати окремо один від одного, щоб хліб не розмок.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Хліб - 254 ккал/100г
- Батон з борошна вищого сорту - 265 ккал/100г
- Батон простий - 248 ккал/100г
- Бублики прості - 336 ккал/100г
- Булка здобна - 252 ккал/100г
- Булка міська - 261 ккал/100г
- Булки міські з борошна I сорту - 254 ккал/100г
- Хліб білковий висівковий - 182 ккал/100г
- Хліб білковий пшеничний - 242 ккал/100г
- Хліб «Дарницький» - 206 ккал/100г
- Хліб «докторський» - 232 ккал/100г
- Хліб житній з обдирного борошна - 189 ккал/100г
- Хліб житній з обойного борошна - 181 ккал/100г
- Хліб зерновий - 231 ккал/100г
- Хліб з пшеничного борошна 1 сорту - 226 ккал/100г
- Хліб з пшеничного борошна 2 сорту - 220 ккал/100г
- Хліб «Орловський» - 211 ккал/100г
- Хліб пшеничний з борошна грубого помелу - 250 ккал/100г
- Хліб «Український» - 213 ккал/100г
- Тунець консервований у власному соку - 96 ккал/100г
- Мариновані огірки - 16 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Святковий стіл
- Бутерброд
- Яйце
- Риба і морепродукти
- Овочі
- Хлібобулочні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жарення
- Перекус
- Страви за 30 хвилин
- Рецепти на 8 березня
- Рецепти пісних страв без масла
- Бутерброди з яйцем
- Бутерброди з рибою
- Риба з овочами
- Рибні консерви
- З огірків
- Пшеничний хліб
- Часник
- Кінза
- Перець
- Солі


