Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити смачні і соковиті медальйони з яловичини? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Найкраще для медальйонів підходить яловича вирізка. Але якщо її немає, то підійде м'якоть з інших частин туші. Головне, щоб в ній не було великих жорстких жив. Бекон можете використовувати сирокопчений або варено-копчений у вигляді довгих тонких смужок.
Крок 2:
Яловичу вирізку вимийте, обсушити і наріжте поперек шматками товщиною близько 3 см.Якщо у вас звичайний шматок м'яса, наріжте його поздовжніми брусками, а кожен брусок наріжте медальйонами. Кожен медальйон злегка відбийте молоточком з двох сторін, попередньо накривши м'ясо плівкою.
Крок 3:
Тепер приготуйте всі інгредієнти для маринаду. Зазначені інгредієнти можете замінювати або доповнювати за смаком. Наприклад, додати винний або яблучний оцет (особливо якщо у вас більш жорстке м'ясо), лимонний сік замінити на апельсиновий, додати свіжі або сушені трави (чебрець, розмарин і т. д.), всипати мелений імбир і т. д.
Крок 4:
У мисочці з'єднайте рослинне масло, лимонний сік, спеції для м'яса і перець. У маринаді не повинно бути солі, тому що так м'ясо почне виділяти сік і втратить соковитість. Солити медальйони потрібно в самому кінці, коли на них вже є рум'яна кірочка.
Крок 5:
М'ясні медальйони залийте маринадом. Залиште маринуватися при кімнатній температурі на 1 годину.
Крок 6:
Поки маринується м'ясо, підготуйте овочі. Лук наріжте часточками, часник - кружечками.
Крок 7:
Кожен медальйон оберніть скибочкою бекону. Щоб бекон добре тримався на м'ясі, обв'яжіть медальйон ниткою або проткніть шпажками.
Крок 8:
У сковороді розігрійте рослинне масло. Викладіть медальйони в беконі зрізом вгору і обсмажте на сильному вогні приблизно 3 хвилини до рум'яної скоринки. Масло може сильно стріляти, тому якщо таке станеться, накрийте сковороду кришкою. Потім переверніть медальйони на іншу сторону.
Крок 9:
Додайте в сковороду цибулю і часник і смажте все разом ще 3 хвилини до прозорості. При бажанні можете влити залишки маринаду. За 6 хвилин обсмажування медальйони будуть засмажені зовні, але сируваті всередині. Якщо такий ступінь прожарювання влаштовує, можете зняти сковороду з вогню.
Крок 10:
Якщо потрібна більш глибока прожарювання, накрийте сковороду кришкою і готуйте медальйони ще приблизно по 2-3 хвилини з кожного боку або довше. Точний час залежить від ступеня прожарювання, жорсткості і товщини м'яса. Солити медальйони потрібно в самому кінці.
Крок 11:
До медальйонів можете подати будь-який соус: ягідний, вершковий. Або додати в сковороду півсклянки білого вина і згасити 5 хвилин. І подати його до м'яса. Смачного!
за цим рецептом можете приготувати медальйони зі свинини або баранини. Але час приготування і калорійність готового блюда зміняться.
якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль. В такому випадку краще обійтися звичайними травами або сумішами без солі в складі.
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Бекон варений - 447 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Яловича вирізка - 324 ккал / 100г