М'ясо в соусі на сковороді з овочами

смачна яловичина з томатно-сметанним соусом. За цим рецептом можна також приготувати свинину. Замість томатної пасти можна використовувати свіжі помідори, які потрібно натерти на тертці, або томатний соус.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 9 г
жири 43 % 9 г
вуглеводи 14 % 3 г
130 ккал
ГІ: 82 / 18 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити м'ясо в соусі на сковороді з овочами? Підготуйте інгредієнти. Для приготування яловичини нам знадобиться: м'якоть яловичини, солодкий болгарський перець, вода, часник, лавровий лист, рослинне масло, чорний мелений перець і сіль.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Яловичину вимийте, обсушіть і наріжте невеликими шматочками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Болгарський перець вимийте, видаліть насіння і плодоніжки. Наріжте невеликими кубиками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Часник очистіть і дрібно порубати.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У сковороді розігрійте рослинне масло, викладіть яловичину і обсмажте до появи рум'яної скоринки.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Влийте 150 мл води. Все перемішайте.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Тушкуйте під кришкою на повільному вогні до википання рідини близько 40 хвилин.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Соус. Для приготування соусу нам знадобиться: вода, томатна паста, сметана (15-25% жирності в залежності від бажаної густоти соусу) і цукор.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Коли вода википить, яловичину посоліть, поперчіть і посипте спеціями. Смажте, помішуючи, 2 хвилини.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Додайте болгарський перець і часник. Смажте разом 2-3 хвилини.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Влийте 200 мл води. Додайте томатну пасту, цукор і лавровий лист. Гасіть все разом, помішуючи, 1-2 хвилини.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Викладіть сметану.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Добре все перемішайте і тушкуйте ще 4-6 хвилин. При необхідності м'ясо досоліть. Наша яловичина під соусом готова. Смачного!

  • це один з базових рецептів приготування яловичини. Виходить ніжне і соковите м'ясо, одночасно присмачене просто ідеальним поєднанням різноманітних приправ, спецій і овочів. соковита і ароматна яловичина, тушкована з підливою, може прикрасити будь-який гарнір. Головне правильно вибрати м'ясо, щоб в результаті яловичина вийшла не жорсткою, а м'якою. Для цього підійде м'якоть  тазостегнової частини. Телятина вийде м'якше яловичини. якщо м'ясо жорсткувато, а соус практично весь википів, потрібно влити ще півсклянки гарячої (не холодної!) вода. крім болгарського перцю в яловичину можна додати ріпчасту цибулю і свіжі помідори. Готову страву для смаку можна посипати рубаною зеленню. Смачно і ароматно вийде з кінзою.
  • важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
  • Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
  • для цього рецепта краще брати не заморожене, а свіже м'ясо, інакше готове м'ясо ризикує вийти сухим.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти