склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати зазначені продукти для приготування рибних котлет. Риба у мене заморожена, краще, звичайно, вибирати свіжу, але у нас така не водиться. Хліб краще відразу залити молоком, щоб він набух. Зелень свіжа-кріп, можна замінити на петрушку або зробити суміш. Спеції можна додати за бажанням інші за смаком.
Крок 2:
Перш за все, рибу потрібно розморозити. Це можна зробити залишивши рибу розморожуватися самостійно, а можна скористатися мікрохвильовкою. Але в обох випадках рибу краще розморожувати в повному обсязі-так її буде легше обробляти. Розморожену рибу промити, видалити голову, хвіст і плавники. Филировать рибу, прибравши всі кістки з неї. Деякі пропускають філе з кістками через м'ясорубку, а потім лише прибирають кістки. Я подрібнюю рибу без кісток.
Крок 3:
Ріпчасту цибулю очистити і розрізати на четвертинки. Білий хліб злегка віджати. Підготовлене філе риби пропустити через м'ясорубку з ріпчастою цибулею і білим хлібом.
Крок 4:
У посуд до подрібненої риби додати розбите сире яйце, сіль і перець за смаком, подрібнену свіжу зелень кропу. Все ретельно перемішати до отримання однорідної маси. Деякі додають в рибний фарш майонез для соковитості, але забігаючи вперед, скажу, що котлети і без майонезу виходять дуже соковитими.
Крок 5:
Мокрими руками сформувати з рибного фаршу котлети. Можна котлети обсмажувати прямо так, можна обваляти перед смаженням в борошні або панірувальних сухарях. Я обваляла свої котлети в панірувальних сухарях.
Крок 6:
Сковороду розігріти, налити трохи рослинного масла і викласти підготовлені котлети. На середньому вогні обсмажити котлети спочатку з одного боку до рум'яної скоринки, потім кожну котлету перевернути і обсмажити вже з іншого боку до рум'яної скоринки.
Крок 7:
Готові рибні котлети подавати гарячими. На гарнір до таких котлет підійде відварений рис, картопляне пюре або овочі. Блюдо підійде для дітей.
я пропоную варіант приготування рибних котлет, обсмажених на сковороді. Можна також такі котлети приготувати повністю в духовці, а можна спочатку обсмажити з двох сторін, викласти на деко, змастити сметаною і запекти.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал / 100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Білий хліб - 266 ккал/100г
- Путасу - 72 ккал/100г