Котлети з вівсяними пластівцями і фаршем і 15 схожих рецептів

Дуже простий і смачний рецепт котлеток.

ЛюсіAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 12 г
жири 32 % 10 г
вуглеводи 29 % 9 г
162 ккал
ГІ: 28 / 72 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити котлети з курячого фаршу з вівсяними пластівцями? Продукти для котлет.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Яйце змішайте з молоком.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Залийте цією сумішшю вівсяні пластівці і залиште на півгодини.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Цибулю дрібно поріжте, часник подрібніть.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додайте в курячий фарш і перемішайте.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додайте в фарш набряклі вівсяні пластівці, сіль, перець, паприку. Ретельно вимісити фарш.

  7. Крок 7

    Крок 7

    У сковороді розігрійте масло, ложкою викладіть котлети з курячого фаршу. Обсмажте котлетки з двох сторін на сильному вогні, зменшіть вогонь, накрийте кришкою і доведіть котлети до готовності.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Апетитні, соковиті курячі котлетки готові.

корисно знати

Важливо! Щоб страви з вівсянки завжди були смачними, а також усі секрети вибору та приготування читайте у статті про вівсяну крупу і геркулес.

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.

  • важливо! Щоб страви з вівсянки завжди були смачними, а також всі секрети вибору і приготування читайте у статті про вівсяній крупі і геркулесі .
  • важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
  • будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курячий фарш - 143  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Вівсяні пластівці - 305  ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390  ккал/100г

Схожі рецепти