Курка з креветками

апетитна, пікантна, незвичайний смак, свято кожен день! Курка з креветками — рецепт страви два в одному, тому що готується воно відразу з рисом. Це дуже зручно — м'ясо і гарнір на одній сковороді. Додавання креветок і овочів надають страві середземноморську нотку.

АннаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 8 г
жири 23 % 6 г
вуглеводи 46 % 12 г
135 ккал
ГІ: 6 / 94 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити курку з креветками? Підготуйте продукти. Рис я беру пропарений. Курячі стегна краще брати маленького розміру, для зручності приготування. Свіжий помідор можна замінити на помідори у власному соку. Зелений горошок свіжий або заморожений. Кількість креветок можна варіювати в залежності від уподобань — більше або менше. Зі спецій я беру чорний мелений перець і приправу каррі, можна використовувати свої улюблені спеції.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Курку промийте під проточною холодною водою. Обсушити її паперовими рушниками, щоб на курці не залишилося зайвої вологи, тоді вона буде саме смажитися, а не гаситися. Натріть її сіллю і чорним меленим перцем. Сковороду поставте на вогонь і розігрійте. Влийте оливкову олію для смаження (або будь-яке інше за смаком, рослинне). Викладіть на сковороду курячі стегна і обсмажте їх на сильному вогні до рум'яної скоринки з кожного боку, близько 15 хвилин.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Ріпчасту цибулю і часник очистіть від лушпиння і дрібно поріжте. Додайте спочатку в сковороду нарізану цибулю і обсмажуйте його разом з куркою хвилин п'ять. Потім додайте нарізаний часник і смажте ще одну хвилину, постійно помішуючи.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У помідора зніміть шкірку. Як легко зняти з помідорів шкірку? Помийте їх, зверху зробіть гострим ножем надрізи хрест-навхрест. Опустіть в окріп на 1-2 хвилини. Дістаньте, злегка охолодіть і зніміть шкірку. Потім помідор поріжте і додайте до курки. Смажте все разом, помішуючи, ще дві хвилини.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Гарячий бульйон або воду влийте до курки і доведіть до кипіння.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Всипте потрібну кількість рису. Рис можете взяти будь-який, який подобається. Попередньо добре промийте його кілька разів, до прозорої води.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додайте попередньо розморожені і очищені креветки і зелений горошок, вибрані спеції за смаком. Все перемішайте, вогонь зменшіть і тушкуйте хвилин десять. При необхідності підсолити і влийте воду або бульйон. Блюдо буде готове, коли вся рідина вбереться в рис, а сам рис стане м'яким.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Курку з креветками, горошком і рисом подавайте гарячою. Це самостійне блюдо, при подачі можете посипати його рубаною свіжою зеленню — петрушки або кропу. Смачного!

  • помідори в цьому рецепті можна замінити на кетчуп, томати у власному соку або томатну пасту. Пропорції вибирайте по смаку.
  • важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .
  • для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238  ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159  ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241  ккал/100г
  • Курчата - 140  ккал/100г
  • Креветки свіжі - 97  ккал/100г
  • Креветки відварні - 95  ккал/100г
  • Креветки консервовані - 81  ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55  ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 81  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Каррі - 352  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти