склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти свинячий рулет у фользі в духовці? Підготуйте інгредієнти. Свинину найкраще взяти окіст або шию, одним шматком, з мінімальною кількістю жиру. Сушену зелень беріть на свій смак. Це можуть бути прованські трави, кріп, кінза, у мене це петрушка з селерою.
Крок 2:
Свинину помийте і обсушити паперовим рушником, а потім гострим ножем почніть розкривати м'ясо в широкий пласт. Для цього розріжте його посередині, але не до кінця. Потім розкрийте м'ясо в обидві сторони як конверт. Також поступите з усіма товстими місцями-надрізайте їх і розкривайте.
Крок 3:
Вийшов пласт відбийте. Увімкніть духовку розігріватися до температури 180 градусів.
Крок 4:
Перекладіть відбите м'ясо в широке блюдо і полийте його соєвим соусом. Під час приготування він зробить свинину соковитою і замінить сіль. А так же додасть м'ясу пікантну нотку.
Крок 5:
Часник очистіть і натріть на дрібній тертці, додайте його в блюдо з м'ясом. Руками розітріть часник і соєвий соус по свинині.
Крок 6:
Рівним шаром посипте м'ясо сушеної зеленню.
Крок 7:
І чорним меленим перцем.
Крок 8:
Поверніть м'ясо в щільний рулет зеленню і перцем всередину. Якщо боїтеся, що рулет розкриється, перев'яжіть його шпагатом або заколіть край зубочисткою.
Крок 9:
Розстеліть великий шматок харчової фольги, змастіть його рослинним маслом. Покладіть на неї рулет швом вниз, і дуже щільно загорніть. Слідкуйте, щоб не було дірок або проривів в фользі. Через це буде витікати м'ясний сік в форму, і м'ясо вийде сухим.
Крок 10:
Поставте рулет в гарячу духовку і запікайте його протягом 45 хвилин. Потім вийміть його з духовки і залиште постояти в фользі протягом 10 хвилин.
Крок 11:
Після цього зніміть фольгу, розріжте свинячий рулет на порції і подавайте до столу. Він смачний як в гарячому, так і холодному вигляді в якості закуски. Такий рулет прикрасить будь-який святковий стіл.
Крок 12:
Смачного!
крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.
Як правильно готувати у фользі? Відповідь на це питання, а також корисні поради і Лайфхак для приготування різних страв, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті .
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал/100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал/100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 537 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Свинина - плече - 593 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал/100г
- Свинина - 259 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал / 100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г