Грінки з яйцем без молока

найкраще блюдо, коли сніданок необхідно приготувати швидко! Грінки з яйцем без молока - відмінний варіант сніданку, якщо в будинку залишився тільки хліб і кілька яєць. Швидкий і нетрудомісткий процес приготування не займе багато часу вранці і дозволить не запізнитися на роботу, отримавши при цьому достатню кількість енергії для плідного робочого дня. Такі грінки можуть стати не тільки сніданком, але і перекусом або прекрасним доповненням до обіду.

ЛіліяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 9 г
жири 40 % 19 г
вуглеводи 42 % 20 г
297 ккал
ГІ: 2 / 0 / 98

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1

    Батон, можна використовувати не свіжий, а вже підсохлий, який не захочеться їсти просто так. Нарізаємо батон на рівні, однакові шматочки. У глибоку тарілку розбиваємо яйця, додаємо сіль і мелений перець. При бажанні на цьому етапі можна урізноманітнити блюдо улюбленими спеціями або сухими травами. Вони можуть доповнити і урізноманітнити смак готового блюда.

  2. Крок 2

    розмішуємо яйця за допомогою вилки. Докладати занадто багато зусиль і збивати суміш не обов'язково. Досить, щоб жовтки і білки просто рівномірно з'єдналися між собою. У сковороду наливаємо невелику кількість рослинного масла і ставимо на вогонь для розігріву. Як тільки досягнута необхідна температура, мачає шматочок хліба в яєчної суміші і викладаємо на сковороду.

  3. Крок 3

    не варто вмочати заздалегідь все скибочки хліба, в цьому випадку вони можуть розмокнути і грінки не вийдуть. Швидким рухом опускаємо один шматочок в кляр, перевертаємо іншою стороною і відразу викладаємо на сковороду. Повторюємо процедуру з такою кількістю скибочок батона, яке поміститься на сковороді за один раз, Інші поки залишаємо. Обсмажуємо грінки з одного боку до приємного золотистого кольору, перевертаємо і смажимо з іншого. Готові грінки викладаємо на паперовий рушник, щоб позбутися від зайвого жиру після смаження. Обсмажуємо решту хліба з яйцем.

  4. Крок 4

    грінки готові, подавати їх краще в гарячому вигляді як повністю самостійну страву або з будь-яким доповненням (можна урізноманітнити сиром, шинкою або свіжими овочами). У холодному вигляді грінки будуть вже не такими м'якими, але ще цілком підійдуть для раптового перекусу або як доповнення до основних страв під час обіду. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Батон - 273  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти