Головна
Другі страви
Друге з м'яса
Куряче філе з цибулею і морквою на сковороді

Куряче філе з цибулею і морквою на сковороді

птах з овочами-ідеальне смакове поєднання! Курка з цибулею і морквою приготована на сковороді виглядає вельми апетитно! Для цієї страви не обов'язково використовувати філе, можна взяти стегенця або грудку, буде так само смачно. Курка з овочами виступає як самостійне блюдо, але для ситності її можна доповнити гарніром з картоплі.

svetika

автор рецепта

Куряче філе з цибулею і морквою на сковороді рецепт з фото

0 3803

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 47 % 9 г

жири 26 % 5 г

вуглеводи 26 % 5 г

100 ккал

ГІ: 70 / 30 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв

Крок 1

1 . Куряче філе миємо, ріжемо невеликими шматочками, обсмажуємо на олії до золотистої скоринки.
Крок 2

Цибулю і моркву очищаємо, цибулю ріжемо півкільцями, моркву - великою соломкою. Відправляємо овочі до курки, солимо і перчимо до смаку, тушкуємо на середньому вогні до м'якості.
Крок 3

Перець болгарський очищаємо від насіння, миємо, нарізаємо невеликими шматочками. Часник чистимо, ріжемо ножем якомога дрібніше. Викладаємо перець і часник в сковороду до решти інгредієнтів,тушкуємо до м'якості, приблизно 7-10 хвилин.
Крок 4

подаємо на стіл, прикрасивши свіжою зеленню. смачного!