Перець фарширований капустою запечений в духовці
смачний рецепт перцю фаршированого овочами в духовці! У цій страві дуже багато овочів, воно легке і корисне. З ним впорається навіть починаюча господиня. Фаршировані перчики виходять оригінальними, ситними, ароматними і безумовно дуже смачними.
покрокове приготування
-
Крок 1
Лук миємо й очищаємо від шкірки, потім дрібно шаткуємо.
-
Крок 2
Морква очищаємо і натираємо на крупній тертці, або можна дрібно нарізати на маленькі шматочки.
-
Крок 3
Помідори, так само нарізаємо або натираємо на тертці.
-
Крок 4
у цю страву за бажанням можна додати будь-які овочі на смак, які гармоніюють з болгарським перцем та іншими овочами.
-
Крок 5
Ставимо на вогонь сковороду з товстим дном і наливаємо трохи рослинного масла. В першу чергу обсмажуємо цибулю, до красивого золотистого кольору, потім додаємо моркву,і тонко нашатковану капусту, через кілька хвилин помідори. Як випарується зайва рідина, додаємо томатну пасту, солимо за смаком і приправляємо спеціями.
-
Крок 6
Болгарський перець миємо, збоку робимо надріз і обережно видаляємо насіння. Фаршируємо серединку приготовленої начинкою і перекладаємо в форму для випічки. Наливаємо воду і закриваємо зверху форму фольгою.
-
Крок 7
Ставимо в розігріту духовку, готуємо близько години. За 10 хвилин до готовності фольгу прибираємо, для утворення рум'яної скоринки.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Зелена капуста - 28 ккал/100г
- Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Томатна паста - 82 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Кухонне начиння
- Друга страва
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Жарення
- На сковороді
- Фарширування
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Рецепти пісних страв без масла
- Рецепти в фользі
- Другі пісні страви
- Другі страви з капусти
- З моркви
- З капусти
- З помідор
- З солодкого перцю
- З лука
- Зелень
- Солі
- Спеції сухі
- Масло
- Вода
- Томатна паста

