Картопляно курячі оладки

швидко, просто і смачно - відмінний вечерю для сім'ї.

ЛюсіAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 11 г
жири 8 % 2 г
вуглеводи 48 % 12 г
104 ккал
ГІ: 3 / 0 / 97

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Продукти для приготування

  2. Крок 2

    Крок 2

    Курячі грудки пропускаємо через м'ясорубку разом з часником або подрібнюємо блендері.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Картопля тремо на дрібній тертці.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Курячий фарш змішуємо з картоплею, додаємо білки, солимо і перемішуємо.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додаємо борошно, добре перемішуємо.

  6. Крок 6

    Крок 6

    На розігріту сковороду з рослинним маслом викладаємо за допомогою столової ложки вийшов фарш. Смажимо на великому вогні з двох сторін.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти