Картопляно курячі оладки
швидко, просто і смачно - відмінний вечерю для сім'ї.
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 11 г
жири 8 % 2 г
вуглеводи 48 % 12 г
104 ккал
ГІ: 3 / 0 / 97
покрокове приготування
-
Крок 1
Продукти для приготування
-
Крок 2
Курячі грудки пропускаємо через м'ясорубку разом з часником або подрібнюємо блендері.
-
Крок 3
Картопля тремо на дрібній тертці.
-
Крок 4
Курячий фарш змішуємо з картоплею, додаємо білки, солимо і перемішуємо.
-
Крок 5
Додаємо борошно, добре перемішуємо.
-
Крок 6
На розігріту сковороду з рослинним маслом викладаємо за допомогою столової ложки вийшов фарш. Смажимо на великому вогні з двох сторін.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Куряче яйце - 157 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:

