Салат теплий з яловичиною горіхами і овочами
цілком собі легкий і корисний салат. Готується так само легко.
покрокове приготування
-
Крок 1
У цьому рецепті можна також використовувати бальзамічний оцет для заправки готового блюда.
-
Крок 2
М'ясо ріжемо тонкими смужками, а смужки - на шматочки.
-
Крок 3
З'єднуємо соєвий соус з цукром, все ретельно перемішуємо. Заливаємо вийшов маринадом яловичину і даємо їй настоятися півгодини.
-
Крок 4
За цей час ми встигаємо відварити квасолю в підсоленій воді...
-
Крок 5
...нарізати помідор пластинками...
-
Крок 6
...і почистити і злегка потовкти в ступі горіхи.
-
Крок 7
Промариновані шматочки яловичини обсмажуємо до готовності на оливковій олії. На це піде приблизно 7-10 хвилин. Ми залишаємо готове м'ясо в сковороді на слабкому вогні, щоб підтримувати його температуру.
-
Крок 8
Починаємо сервіровку страви. На тарілку викладаємо листи салату.
-
Крок 9
Поверх салату гіркою викладаємо відварну квасолю.
-
Крок 10
Навколо квасолі викладаємо гарячі шматочки м'яса і пластинки помідора.
-
Крок 11
Посипаємо зверху подрібненими горіхами і приправляємо оливковою олією. До речі, салат практично не потребує приправі, так як зелень і помідори досить соковиті самі по собі, а м'ясо досить присмачене маслом при смаженні, так що додаткова приправа - строго за бажанням. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яловичина пісна - 158 ккал/100г
- Жир яловичий топлений - 871 ккал/100г
- Окіст варений - 269 ккал/100г
- Яловича солонина - 216 ккал/100г
- Яловичина-грудинка - 217 ккал/100г
- Яловичина жирна - 171 ккал/100г
- Яловичина - лопатка - 137 ккал/100г
- Яловичина-нежирне печеня - 200 ккал/100г
- Яловичина-окіст - 104 ккал/100г
- Яловичина-оковалок - 127 ккал/100г
- Яловичина - ребра - 233 ккал/100г
- Яловичина - хвіст - 184 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Квасоля стручкова - 24 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Фісташки - 638 ккал/100г
- Сирий Каліфорнійський горіх - 629 ккал/100г
- Салат листовий - 14 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Домашня вечеря
- Салат
- М'ясо та м'ясопродукти
- Напівфабрикат
- Овочі
- Горіх
- Солодке
- Бобові
- Жири та олії
- Жарення
- Маринування
- На сковороді
- М'ясо на вечерю
- Без яєць
- Салат без яєць
- Овочеві салати
- Салат з рослинним маслом
- Салати без майонезу
- Теплий салат
- Салати з м'ясопродуктами
- Салат з соєвим соусом
- З яловичини
- Соус
- З помідор
- Листя салату
- З фісташок
- Цукор
- З квасолі
- Масло
