М'ясо по-мексиканськи в мультиварці

традиційне мексиканське блюдо - нові незвичайні нотки. Колорит мексиканської кухні на вашому столі. Воно припаде до смаку найвибагливішим гурманам і цінителям кулінарії.

OlesyaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 9 г
жири 35 % 11 г
вуглеводи 35 % 11 г
180 ккал
ГІ: 63 / 37 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Я беру сиру квасолю і нут, по 0.5 і того і іншого мультістакана і заливаю на ніч водою. Починаємо підготовку нашого мексиканського страви! Відварюємо квасолю і нут близько години і в цей час готуємо інші інгредієнти.

  2. Крок 2

    Крок 2

    М'ясо ріжемо невеликим кубиками, обсмажуємо в МВ 5-7 хв на режимі "жарка" м'ясо, помішуючи в цей час, далі закриваємо кришку і тушкуємо на режимі "гасіння" стандарт (у мене 1 годину), але я вважаю, що і 30-40 хв це максимум що потрібно.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Далі готуємо інші інгредієнти: цибулю ріжемо півкільцями, солодкий перець також, очищаємо помідори від шкірки і ріжемо на 4/6 частин, за цей час нут і квасоля будуть готові.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Після того як МВ закінчить гасіння м'яса, акуратно перекладаємо його в інший посуд і по черзі починаємо займатися овочами.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Саме в цьому кроці знадобитися рослинне масло !!! яке я не використовую, тому що м'ясо пускає сік і мені його вистачає для смаження овочів, а ще можна додати трохи кип'яченої води, так що цей крок також на ваш розсуд. Режим "жарка & quot; овочі: 1-обсмажуємо цибулю 5 хв 2-додаємо перець і помідори і прожарюємо ще 3-5 хв 3-додаємо квасолю і нут, перемішуємо і обсмажуємо ще 3-5 хв 4-додаємо сіль / перець/ сухі приправи, перемішуємо 5-додаємо м'ясо

  6. Крок 6

    Крок 6

    Обсмажуємо все ще 3 хв і додаємо 0.5 банки консервованої кукурудзи і для любителів - можна не багато посипати кунжутом, все перемішати і почекати 1-2 хв і вимикати МВ.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Ваше блюдо готове!

  8. Крок 8

    Крок 8

    На наш смак - кращий гарнір до нього - це рис!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Квасоля - 328  ккал/100г
  • Біла квасоля - 333  ккал/100г
  • Квасоля вогненно-червона - 23  ккал/100г
  • Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102  ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79  ккал/100г
  • Нут - 364  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти