склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Інгредієнти.
Крок 2:
Спочатку готуємо оболонку. Булгур залити окропом і залишити на 8-10 хвилин.
Крок 3:
Воду злити, відкинувши крупу на сито. Булгур повинен бути напівготовим. (Як показав досвід, запарений булгур краще пропустити через м'ясорубку або подрібнити іншим способом.)
Крок 4:
У мисці змішати нежирний яловичий фарш, запарений булгур, яйце, сіль, чорний перець і паприку.
Крок 5:
Вимісити фарш до однорідного стану, суміш повинна бути злегка липкою і еластичною. На той час, поки готується начинка, м'ясне «тісто» можна покласти в холодильник.
Крок 6:
Тепер готуємо начинку. Горіхи обсмажити на сухій сковороді до золотистого кольору, порубати ножем і розчавити качалкою, але не дуже дрібно, щоб залишилися окремі шматочки.
Крок 7:
Лук очистити і дуже дрібно нарізати.
Крок 8:
У сковороді розігріти соняшникову олію. Обсмажити цибулю і жирний яловичий фарш, розбиваючи грудочки.
Крок 9:
Коли м'ясо повністю прожариться, додати горіхи, сіль і перець, перемішати. Дати начинці повністю охолонути.
Крок 10:
Приступаємо до формування ішлі кюфта (кюфти?). Взяти 1 ст.л. м'ясного фаршу з булгуром, сформувати кульку, покласти його в долоню лівої руки, пальцями правої розім'яти його в корж товщиною близько 5 мм. вона повинна бути однаковою по товщині, без дірочок і потовщень.
Крок 11:
В середину коржі покласти 2 ч.л. м'ясної начинки з горіхами.
Крок 12:
Защипнути краю, надавши котлетки форму лимона. Сформовані котлети помістити в холодильник на півгодини. В цей час закип'ятити у великій каструлі близько 1 л води.
Крок 13:
Відварити охолоджені котлетки на слабкому вогні, поміщаючи в каструлю одночасно не більше 3-х штук. Варити близько 3 хвилин, оскільки фарш всередині вже готовий, потрібно лише добре пропарити зовнішню м'ясну оболонку. У сковороді розігріти олію, обсмажити відварені котлетки з обох сторін до золотистого кольору.
Крок 14:
Подавати ішлі кюфта в гарячому вигляді з листям салату і кружечками лимона. Ці м'ясні котлети прийнято поливати лимонним соком вже на тарілці.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал / 100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал / 100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал/100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Булгур - 342 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Яловичий фарш - 254 ккал/100г