Курячі фрикадельки в сметанному соусі

за півгодини на вашому столі надзвичайно смачна страва! Пробуйте! Курячі фрикадельки в сметанному соусі-один з моїх улюблених рецептів. Блюдо готується дуже просто і швидко, смак у нього ніжний. Відмінна альтернатива котлет або фрикаделькам з м'ясного фаршу.

boro_diAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 11 г
жири 32 % 7 г
вуглеводи 18 % 4 г
120 ккал
ГІ: 56 / 0 / 44
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    На розпеченій сковороді розігрійте оливкову олію і обсмажте дрібно нашатковану цибулю до золотистого кольору

  2. Крок 2

    Крок 2

    У мисці змішайте куряче філе, смажену цибулю,крохмаль і сіль

  3. Крок 3

    Крок 3

    Всі інгредієнти пропустіть через м'ясорубку або кухонний комбайн.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Руками, змоченими в холодній воді, сформуйте невеликі кульки з отриманого фаршу

  5. Крок 5

    Крок 5

    Викладіть їх в гарячу сковороду з маслом і обсмажуйте до готовності

  6. Крок 6

    Крок 6

    Приготуємо соус! У гарячій воді розчиніть половину бульйонного кубика

  7. Крок 7

    Крок 7

    Розтопіть вершкове масло в сотейнику і додайте до нього борошно. Ретельно розмішайте

  8. Крок 8

    Крок 8

    Влийте в олійно-борошняну суміш бульйон

  9. Крок 9

    Крок 9

    Зменшіть вогонь, і обсмажуйте фрикадельки до утворення скоринки

  10. Крок 10

    Крок 10

    Тим часом, в сотейник додайте сметану

  11. Крок 11

    Крок 11

    Ретельно перемішайте соус і кип'ятіть до загустіння

  12. Крок 12

    Крок 12

    Влийте готовий сметанний соус до фрикаделькам і тушкуйте близько 5 хвилин. Ось і весь рецепт! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Крохмаль кукурудзяний - 329  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Бульйонний кубик - 40  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г

Схожі рецепти