Короп тушкований з овочами
склад / інгредієнти
4
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Звільнити коропа від луски, зябер і нутрощів.
Крок 2:
Порізати на порції, посолити, поперчити, додати суху зелень, яку ви любите, дати постояти 10 хв для просочування смаком.
Крок 3:
Очистити цибулю і моркву,
Крок 4:
Дрібно нарізати, або натерти на крупній тертці.
Крок 5:
На сковороді обсмажити шматки коропа на рослинній олії.
Крок 6:
Обсмажити овочі на олії раст . до золотистого кольору.
Крок 7:
Додати до овочів соус Краснодарський і згасити ще 3 хв.
Крок 8:
У жаровні розігріти масло раст.і покласти в нею наші овочі, зверху покласти шматки смаженого коропа
Крок 9:
І на них знову покласти овочі.
Крок 10:
Дати закипіти і додати трохи окропу, лавровий лист і закрити кришкою і залишити гасити 20 хвилин.
Крок 11:
Все, наш вечерю готовий, можна кликати до столу. Подати з зеленню і овочами, в яких гасився Короп.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Короп смажений - 196 ккал/100г
- Короп відварний - 102 ккал/100г
- Короп свіжий - 112 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г