Сирний пиріг зі шпинатом і м'ясом

не просто випічка, а справжній сирний шедевр! Сирний пиріг зі шпинатом і м'ясом - це дуже смачно, ситно і апетитно. Подавати на стіл його найкраще зі свіжою зеленню, наприклад, листям салату. Такий пиріг легко може замінити собою вечерю або сніданок. Суміш сирів, шпинат, ніжне м'ясо ягняти... Приголомшливо смачно!

CisaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 12 г
жири 37 % 11 г
вуглеводи 23 % 7 г
185 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

Перед початком готування перевіряємо чи всі є інгредієнти, а потім:

покрокове приготування

час приготування: 1 год 50 хв
  1. Крок 1

    пропускаємо баранину через м'ясорубку. Важливо, щоб це була молода баранина;

  2. Крок 2

    чистимо часник і подрібнюємо за допомогою дрібної терки;

  3. Крок 3

    моєму шпинат, викладаємо на рушник обсохнути;

  4. Крок 4

    яєчні білки злегка збиваємо вінчиком;

  5. Крок 5

    моєму кріп, промокаємо рушником і дрібно рубаємо;

  6. Крок 6

    розминаємо овечий сир;

  7. Крок 7

    трьом на дрібній тертці пармезан. А тепер починаємо підготовку:

  8. Крок 8

    Беремо круглу форму для запікання діаметром 22 см і висотою 6 см.вистилає її пергаментом. Включаємо духовку розігріватися до 200 градусів за Цельсієм.

  9. Крок 9

    Глибоку сковороду з оливковою олією розігріваємо на середньому вогні. Викладаємо в неї баранячий фарш і подрібнений часник. Обсмажуємо фарш протягом 5 хвилин, постійно перемішуючи лопаткою. Потім додаємо листя шпинату цілком, готуємо 2 хвилини (до в'янення). Після перекладаємо вміст сковороди в друшляк і ставимо над великою ємністю, щоб стікала зайва волога. Чекаємо 10 хвилин, злегка притискаємо суміш паперовим рушником зверху, щоб волога вбралася в нього.

  10. Крок 10

    Перекладаємо суміш з друшляка у велику миску, додаємо до неї рікотту, збиті яєчні білки, нарізаний кріп, розім'ятий овечий сир і тертий пармезан. Солимо і перчимо, після чого все добре перемішуємо.

  11. Крок 11

    Складаємо листи філо і нарізаємо довгими смужками шириною приблизно 2 сантиметри.

  12. Крок 12

    Начинку викладаємо у форму для запікання, зверху кладемо стрічки з листів філо, які змащуємо оливковою олією (якщо є спрей - супер, скроплюємо їм).

  13. Крок 13

    Ставимо форму в розігріту духовку, печемо пиріг 50 хвилин. Можливо буде потрібно на 5-10 хвилин більше - це залежить від самої духовки. Начинка повинна приготуватися, а стрічки філо стати золотистими.

  14. Крок 14

    Витягаємо форму з духовки, даємо трохи охолонути протягом 15 хвилин, після чого пиріг можна подавати на стіл. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баранина пісна - 169  ккал/100г
  • Баранина-відбивна на кісточці - 380  ккал/100г
  • Баранина-грудинка - 270  ккал/100г
  • Баранина жирна - 225  ккал/100г
  • Баранина-лопатка - 284  ккал/100г
  • Баранина-окіст - 232  ккал/100г
  • Баранина-спинна частина - 143  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Шпинат - 22  ккал/100г
  • Рікотта - 174  ккал/100г
  • Білки яєчні - 44  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Овечий сир - 341  ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Тісто філо - 441  ккал/100г

Схожі рецепти