склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як загасити мойву з цибулею на сковороді? Підготуйте для цього все необхідне. Якщо Риба заморожена, то заздалегідь витягніть її з морозильної камери, щоб вона розморозилася при кімнатній температурі. Мойву помийте і обсушити. Чистити її не треба. Риба досить маленька, чистити її не зручно. І після чистки вона просто розвалиться при готуванні. Сметану і молоко можна використовувати будь-якої жирності. Чим більше буде жирність сметани, тим густіше буде соус.
Крок 2:
Цибулю очистіть, обполосніть і дрібно наріжте.
Крок 3:
На гарячу сковороду налийте трохи рослинного масла і обсмажте нарізану цибулю 1-2 хвилини до прозорості.
Крок 4:
Потім викладіть в сковороду мойву і обсмажуйте її разом з цибулею на невеликому вогні 5-7 хвилин. Риба готується дуже швидко.
Крок 5:
В окремій склянці змішайте молоко і сметану. Додайте сіль і спеції для риби. Перемішайте, щоб не залишалося грудочок сметани. Я користуюся готовим набором спеції для риби.
Крок 6:
Залийте рибу сметанним соусом, доведіть все до кипіння і тушкуйте рибу під кришкою, на невеликому вогні ще 2-3 хвилини. Щоб риба не розвалювалася під час приготування, не треба ще часто перемішувати.
Крок 7:
За цей час риба встигне просочитися вершковим смаком. Зніміть сковороду з вогню і подавайте до столу в гарячому вигляді. Дуже смачно!
Крок 8:
Ідеальним гарніром стане картопляне пюре і свіжі овочі. Смачного!
перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.
щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.
якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Мойва - 113 ккал/100г