Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати інгредієнти. Щоб приготувати кабачки, тушковані з м'ясом і картоплею, нам знадобиться: 300 г свинини; 300 г картоплі; 100 мл води; 1 кабачок; ½ моркви; 1 зубчик часнику; 1 лавровий лист; 2 ст.л. рослинного масла; ¼ ч. л. паприки; чорний мелений перець і сіль за смаком.
Крок 2:
Свинину вимити, обсушити і порізати невеликими шматочками. Замість свинини можна взяти будь-яке інше м'ясо (яловичину, баранину, курку або індичку).
Крок 3:
Помідор обшпарити, очтистити від шкірки і нарізати невеликими кубиками.
Крок 4:
Картоплю нарізати великими кубиками.
Крок 5:
Кабачок нарізати полукружьями. Якщо шкірка у кабачка не надто жорстка, а насіння не дуже великі, то їх можна не видаляти. У мене кабачок зовсім молоденький, тому я тільки видалила плодожоніжки.
Крок 6:
Часник очистити і дрібно порубати.
Крок 7:
У глибокій сковороді або сотейнику розігріти олію і обсмажити свинину на середньому вогні до золотистої скоринки.
Крок 8:
Додати до м'яса картоплю. Влити 100 мл води.
Крок 9:
Накрити сковороду кришкою і тушкувати на середньому вогні близько 20 хвилин.
Крок 10:
Додати в сковороду кабачки, помідор, подрібнений часник, лавровий лист і мелену перуку. Посолити і поперчити. Все акуратно перемішати.
Крок 11:
Довести воду до кипіння і тушкувати все разом ще 10-15 хвилин на невеликому вогні під кришкою.
Крок 12:
Смачного!
мені хотілося, щоб шматочки овочів при гасінні максимально зберегли свій розмір, тому кабачки і картопля були нарізати досить крупно. Молоді кабачки при гасінні досить швидко розварюються і тільки велика нарізка полукружьями допомагає зберегти їх більш-менш цілими, втім, як і картопля.
якщо замість звичайних кабачків використовуєте цукіні, то вони трохи жорсткіше і практично не розпадаються під дією температури. Якщо потрібно більш однорідна і розварена овочева складова, то овочі потрібно нарізати подрібніше.
замість помідора можна використовувати кетчуп або томатну пасту.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал / 100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал / 100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 537 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Свинина-плече - 593 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал/100г
- Свинина - 259 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г