Тушковане філе курки

тушковане філе курочки в вершках і з чорносливом. Інтригує, правда? ;). Обалденное виходить блюдо. Ми його любимо готувати до картопляного пюре на вершках. Все таке молочне, а м'ясо просто тане в роті. Чорнослив додає пікантних кисло-солодких ноток. Особливо люблять діти-без добавки зі стільців не встають!

alena•♫Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 15 г
жири 27 % 8 г
вуглеводи 23 % 7 г
151 ккал
ГІ: 28 / 72 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 25 хв
  1. Крок 1

    Філе вимийте, наріжте на шматочки 2х3 см.

  2. Крок 2

    Цибулю очистіть, дрібно порубати.

  3. Крок 3

    Сотейник з маслом розігрійте на середньому вогні, додайте половину каррі. Буквально 15-30 секунд інтенсивно перемішайте приправу в маслі.

  4. Крок 4

    Додайте курку і цибулю, обсмажте до легкого рум'янцю.

  5. Крок 5

    Додайте чорнослив, другу половину каррі, сіль і мелений перець. Смажте і стежте, щоб ще трохи підрум'янилася курка.

  6. Крок 6

    Влийте 200 мл вершків. Додайте перець горошком, перемішайте. Трохи зменшіть вогонь до слабкого, накрийте кришкою і чекайте закипання.

  7. Крок 7

    Коли закипить, перемішайте ще раз. І, якщо необхідно, долийте вершки, що залишилися. М'ясо на даному етапі має бути занурене в вершки мінімум на 2/3.

  8. Крок 8

    Млоїте під кришкою на мінімальному вогні ще хвилин 20.

  9. Крок 9

    Подавайте гарячим, але перед подачею дайте настоятися під кришкою ще хвилин 5-10. смачного!

  10. Крок 10

    врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готового блюда. Як уникнути помилок і вибрати кращий спосіб, читайте в статті про розморожуванні.

  11. Крок 11

    будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

  12. Крок 12

    секрети, лайфхаки і всі найкорисніші поради читайте в статті:

  13. Крок 13

    "вершки і сметана у вершковому соусі: Що робити, щоб не згорнулися?"

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Чорнослив - 227  ккал/100г
  • Вершки - 195  ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120  ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 195  ккал/100г
  • Пахта - 36  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255  ккал/100г
  • Каррі - 352  ккал/100г

Схожі рецепти