Креветки в кисло солодкому соусі з ананасами

Подаруй всій родині ніжний смак креветок в солодкому соусі.

Дар'я ☼Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 8 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 60 % 12 г
85 ккал
ГІ: 21 / 73 / 6

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1

    потрібно підготувати креветки: хороша господиня завжди промиє продукти і очистить. З консервованих ананасів не виливайте сироп, він нам стане в нагоді. Зубчики часнику і перець потрібно почистити, видалити гіркі насіння і порізати на дрібні частини. Вимитий зелену цибулю дрібно порізати. Креветки відварюємо в солоній воді.

  2. Крок 2

    крохмаль і кип'ячену воду змішуємо, щоб не було грудочок, додаємо в нього цукор і сироп від ананасів, все виливаємо в каструльку, туди ж відправляємо солодкий перець і часник. Заливаємо продукти кетчупом, солимо, додаємо запашний перець за смаком і чайну ложку лимонного соку.

  3. Крок 3

    ставимо каструлю на інтенсивний вогонь на 5 хвилину, помішувати. Нарізаємо помідори невеликими шматочками і також дрібно ріжемо ананаси, додаємо в страву, туди ж додаємо зелену цибулю. Зменшуємо вогонь і кип'ятимо ще 5 хвилин. Відварені креветки засипаємо в підготовлюваний соус і проварюємо в ньому ще 5 хвилин, і знімаємо з вогню.

  4. Крок 4

    використовуйте на гарнір відвареної розсипчастий рис.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Креветки свіжі - 97  ккал/100г
  • Креветки відварні - 95  ккал/100г
  • Креветки консервовані - 81  ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60  ккал/100г
  • Ананаси - 49  ккал/100г
  • Ананаси консервовані - 57  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Крохмаль - 320  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Запашний перець - 263  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Кетчуп - 93  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г

Схожі рецепти