Грецький салат на зиму і відео

гострий салат з квасолею на зиму по-грецьки. Смачно і просто, готуй! Такий салатик на зиму і правда готувати дуже просто. А як він стане в нагоді взимку!

FosterAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 4 г
жири 24 % 5 г
вуглеводи 57 % 12 г
113 ккал
ГІ: 35 / 65 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1

    Замочіть квасолю на ніч, а потім відваріть до напівготовності.

  2. Крок 2

    З помідорів зніміть шкірку, обшпаривши їх.

  3. Крок 3

    Очистіть моркву, перці, часник і цибулю.

  4. Крок 4

    Всі овочі наріжте дрібними кубиками.

  5. Крок 5

    Складіть в казан нарізані помідори, додайте квасолю, перемішайте, поставте на вогонь і тушкуйте 30 хвилин.

  6. Крок 6

    У велику миску вилийте масло і додайте сіль, цукор, цибулю, солодкий перець, моркву, перемішайте і накрийте. Поставте гаситися до готовності. Помішуйте, готуйте під кришкою, стежте, щоб не підгоріло.

  7. Крок 7

    Коли овочі в мисці готові, додайте до них квасолю з помідорами. Перемішайте і додайте оцтову есенцію. Перемішайте і спробуйте. Доведіть до смаку при необхідності.

  8. Крок 8

    Додайте часник і гострий перець. Протушкувати 10 хвилин.

  9. Крок 9

    Розкладіть по стерильним банкам, укупорьте, переверніть, укутайте і дайте охолонути повністю. приємного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Квасоля - 328  ккал/100г
  • Біла квасоля - 333  ккал/100г
  • Квасоля вогненно-червона - 23  ккал/100г
  • Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898  ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Оцтова есенція - 11  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти