Кабачкове лечо на зиму пальчики оближеш

апетитне лечо прикрасить будь-який стіл! Готуй для сім'ї! Приголомшливо смачна заготівля, що користується особливою популярністю в нашій родині. І готувати одне задоволення - не дуже клопітно, швидко, особливо, якщо з настроєм:) з великим задоволенням ділюся рецептом улюбленого лечо!

ЯраAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 1 г
жири 25 % 2 г
вуглеводи 63 % 5 г
39 ккал
ГІ: 96 / 4 / 0

Отже, готуємо овочі:

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1

    чистимо цибулю, ріжемо його кубиками;

  2. Крок 2

    чистимо і трьом на крупній тертці моркву;

  3. Крок 3

    моєму Болгарський і перець чилі, вирізаємо хвостики, очищаємо від насіння, ріжемо невеликими шматочками;

  4. Крок 4

    кабачки також миємо, очищаємо і нарізаємо кубиками середньої величини.

  5. Крок 5

    А тепер можна перейти безпосередньо до процесу приготування лечо:

  6. Крок 6

    розігріваємо сковороду з рослинним маслом;

  7. Крок 7

    викладаємо в масло цибулю, обсмажуємо кілька хвилин, після чого додаємо моркву;

  8. Крок 8

    хвилин через п'ять додаємо болгарський і перець чилі;

  9. Крок 9

    тушкуємо все разом 10 хвилин, після чого додаємо томатну пасту, перемішуємо;

  10. Крок 10

    вливаємо воду, тушкуємо все разом 5 хвилин;

  11. Крок 11

    викладаємо кабачки, солимо і тушкуємо все 15 хвилин на повільному вогні (до готовності кабачків, краще не розварювати - так буде смачніше!);

  12. Крок 12

    наливаємо оцтову есенцію, тримаємо на вогні ще хвилину;

  13. Крок 13

    розкладаємо готове лечо по заздалегідь стерилізованим банкам, закочує стерильними кришками і даємо охолонути в теплі. ось і все! Гарного настрою!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Оцтова есенція - 11  ккал/100г

Схожі рецепти