Ліниві голубці шарами в мультиварці

овочеве блюдо для всієї родини - смачніше не придумаєш! . Ви любите голубці, але готувати їх немає часу? Купуєте напівфабрикати? Від цього варіанту краще відмовитися, а готувати улюблене блюдо будинку, з якісних продуктів, користуючись моїм рецептом ледачих голубців і своєї мультиваркою:)

ТашаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 3 г
жири 50 % 10 г
вуглеводи 35 % 7 г
131 ккал
ГІ: 37 / 63 / 0

підготуйте інгредієнти для приготування голубців:

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1

    рис промийте, викладіть в чашу мультиварки, влийте трохи холодної води (150 мл буде достатньо), виберіть програму "Рис" (або "Каша") і встановіть час приготування 20 хвилин. Готовий рис остудіть;

  2. Крок 2

    білокачанну капусту наріжте тонкою соломкою, посипте сіллю і пам'ятайте руками, після чого змішайте з квашеною капустою;

  3. Крок 3

    кріп сполосніть, дрібно наріжте;

  4. Крок 4

    морква почистіть, промийте, натріть на крупній тертці;

  5. Крок 5

    цибулю почистіть, наріжте дрібними кубиками;

  6. Крок 6

    обсмажте цибулю на олії протягом 2 хвилин, після чого додайте до нього моркву і кріп, влийте трохи води (50 мл) і тушкуйте на слабкому вогні 5 хвилин;

  7. Крок 7

    фарш викладіть в миску, додайте відварений рис, посоліть і додайте сухі спеції за смаком, перемішайте;

  8. Крок 8

    томатний соус викладіть в піалу, додайте сметану і 300 мл гарячої кип'яченої води, перемішайте (відрегулюйте смак сіллю і цукром, якщо потрібно).

  9. Крок 9

    коли все готово, можна зайнятися складанням страви:

  10. Крок 10

    дно чаші змастіть рослинною олією;

  11. Крок 11

    викладіть першим шаром капусту;

  12. Крок 12

    потім суміш рису з фаршем;

  13. Крок 13

    поверх якої - обсмажені овочі з кропом.

  14. Крок 14

    Таким чином повторюйте шари, поки не закінчаться всі компоненти, головне - верхнім шаром повинна бути морква з цибулею.

  15. Крок 15

    залийте укладені шари томатно-сметанною сумішшю, встановіть чашу в мультиварку. Виставте режим "Гасіння", виберіть вид продуктів – "овочі" і встановіть час приготування - 40 хвилин. Після звукового сигналу залиште голубці на" підігріві " на 10-15 хвилин.

  16. Крок 16

    Подавайте голубці в гарячому вигляді, порізавши на порції як торт. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28  ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21  ккал/100г
  • Капуста квашена - 19  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Соус томатний гострий - 99  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г

Схожі рецепти