Яловичина з томатною пастою

Їжа для справжніх чоловіків! Твій чоловік адже такий? Так що ж ти сидиш?

Ксюня * ♫•Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 16 г
жири 31 % 10 г
вуглеводи 19 % 6 г
179 ккал
ГІ: 61 / 0 / 39

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1

    постійно готую яловичину за кулінарним рецептом моєї начальниці. М'ясо нарізається порційними шматками, що дуже зручно при подачі на стіл.

  2. Крок 2

    Яловичина тушкована в томатному соусі є дуже смачною і ароматною їжею. М'ясо нарізаємо поперек волокон шматками товщиною близько 2 см.обвалюють їх у борошні і обсмажуємо на сковороді з розігрітим рослинним маслом на сильному вогні.

  3. Крок 3

    М'ясо повинно відразу ж покритися скоринкою, щоб сік залишився всередині. Обсмажені шматки яловичини складаємо в каструльку, в якій будемо гасити м'ясо.

  4. Крок 4

    Посипаємо спеціями-сушеним базиліком, орегано, майораном. Потім додаємо до м'яса томатне пюре. Замість пюре можна використовувати дрібно нарізані свіжі помідори, очищені від шкірки.

  5. Крок 5

    Зверху м'ясо вкриваємо злегка обсмаженою на олії ріпчастою цибулею і підливаємо склянку води або бульйону. Закриваємо каструлю кришкою і ставимо на невеликий вогонь.

  6. Крок 6

    Тушкуємо м'ясо протягом 1,5 годин, поки воно не стане м'яким і ніжним. Періодично помішувати вміст каструлі, щоб нічого не пригоріло на дно, і готувалися рівномірно.

  7. Крок 7

    В кінці гасіння солимо і перчимо м'ясо, а також можна додати рубану зелень і подрібнений часник. Яловичину тушковану в томатному соусі подаємо на стіл з картопляним пюре. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Орегано - 306  ккал/100г
  • Орегано сушений - 306  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Майоран - 271  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Морська сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти