Головна
Другі страви
Друге з м'яса
Курячі сердечка зі шпинатом рецепт

Курячі сердечка зі шпинатом рецепт

поповни меню стравою з мінімумів жирів! Це корисно! Хороший вечеря, легкий, швидкий.

автор рецепта

0 927

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 45 % 9 г

жири 30 % 6 г

вуглеводи 25 % 5 г

107 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

Калорійність порахована без частини складу, і яку саме частку не враховано — невідомо: для цих позицій у рецепті вказано кількість без ваги (як-от «3 штуки»), а скільки важить одна штука — невідомо.

покрокове приготування

час приготування: 35 хв

Крок 1

вимиті сердечка викласти на сковороду з невеликою кількістю води. Довести до кипіння, тушкувати на невеликому вогні.
Крок 2

Хвилин через 25 (сердечка повинні бути майже готові) викладаємо нашатковану цибулю, перець соломкою і томатну пасту.
Крок 3

У томатній пасті є кислинка і цибуля тоді не буде противно - вивареним. Посолити за смаком, поперчити. Хвилин через 5-7 викладаємо шпинат, вершкове масло і часник. Ще хвилин 7 тушкуємо і можна подавати. На гарнір-свіжий перець, посипаний сухими спеціями.