Запечені курячі крильця в духовці
Обов'язково спробуйте нестандартне запікання крилець ! Крила птаха-це відмінна закуска. Причому як для повсякденного столу, так і для святкового. Ось тільки готувати їх можна по-різному. Калорійність курячих крилець в духовці залежить від виду маринаду.Якщо готувати без додавання майонезу, то калорій буде не так вже й багато. В даному рецепті пропонується навіть кляр незвичайний, він-сухий! І це тільки прелюдія, весь смак ми отримаємо, коли крильця просочаться соусом. Він солодкуватий, томатний, з ледь відчутною пряністю часнику. Пробуйте !
покрокове приготування
-
Крок 1
Крильця краще брати охолоджені, як і будь-яке інше м'ясо. Їх промити і добре обсушити.
-
Крок 2
Крило розрізати на три частини по суглобу. Так буде зручніше їсти.
-
Крок 3
Готуємо КЛЯР. У піалці змішати 2,5 ст.л. крохмаль, 1ч.л. паприка, 1ч.л. сіль, 0,5 ч. л. суміш перців, і зовсім трішки перець чилі - все добре перемішати. У глибокій мисці або в пакеті крила засипати сухим кляром, закрити і потрясти рівномірно розподіляючи по крилах.
-
Крок 4
Форму змастити маслом, викласти крила в один шар, запікати в розігрітій духовці при 180 град. 30 хвилин. / Я використовую одноразову форму з фольги для барбекю, вона з отворами і канавками для стікання соку і жиру, так крила будуть суші і добре засмажити, що нам і треба/.
-
Крок 5
Поки крила в духовці, готуємо СОУС. У піалку налити 100гр кетчуп, додати по 1ч.л. мед, рослинне масло і сік лимона, через прес видавити 3 зубчики часнику. Перемішати до однорідності.
-
Крок 6
Через 30 хвилин крила дістати, акуратно перевернути і повернути в духовку на 5-7 хвилин, щоб рум'янець був рівномірним.
-
Крок 7
Готові крильця дістати, помістити в глибоку миску і залити соусом, перемішати.
-
Крок 8
Подавати гарячими з гарніром, овочами або як самостійну страву. Як правило з'їдається все відразу !
- до крильцям добре подати овочевий салатик або Соус САЛЬСА З МАНГО І ПОМІДОР . приємним бонусом Готування за цим рецептом, буде абсолютно чиста духовка, хоча рукав для запікання не використовується!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курячі крильця - 186 ккал/100г
- Крохмаль кукурудзяний - 329 ккал/100г
- Суміш мелених перців - 255 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г
- Кетчуп - 93 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.

