Запечені курячі крильця в духовці

Обов'язково спробуйте нестандартне запікання крилець ! Крила птаха-це відмінна закуска. Причому як для повсякденного столу, так і для святкового. Ось тільки готувати їх можна по-різному. Калорійність курячих крилець в духовці залежить від виду маринаду.Якщо готувати без додавання майонезу, то калорій буде не так вже й багато. В даному рецепті пропонується навіть кляр незвичайний, він-сухий! І це тільки прелюдія, весь смак ми отримаємо, коли крильця просочаться соусом. Він солодкуватий, томатний, з ледь відчутною пряністю часнику. Пробуйте !

синьоокаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 16 г
жири 30 % 10 г
вуглеводи 21 % 7 г
184 ккал
ГІ: 44 / 0 / 56

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Крильця краще брати охолоджені, як і будь-яке інше м'ясо. Їх промити і добре обсушити.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крило розрізати на три частини по суглобу. Так буде зручніше їсти.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Готуємо КЛЯР. У піалці змішати 2,5 ст.л. крохмаль, 1ч.л. паприка, 1ч.л. сіль, 0,5 ч. л. суміш перців, і зовсім трішки перець чилі - все добре перемішати. У глибокій мисці або в пакеті крила засипати сухим кляром, закрити і потрясти рівномірно розподіляючи по крилах.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Форму змастити маслом, викласти крила в один шар, запікати в розігрітій духовці при 180 град. 30 хвилин. / Я використовую одноразову форму з фольги для барбекю, вона з отворами і канавками для стікання соку і жиру, так крила будуть суші і добре засмажити, що нам і треба/.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Поки крила в духовці, готуємо СОУС. У піалку налити 100гр кетчуп, додати по 1ч.л. мед, рослинне масло і сік лимона, через прес видавити 3 зубчики часнику. Перемішати до однорідності.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Через 30 хвилин крила дістати, акуратно перевернути і повернути в духовку на 5-7 хвилин, щоб рум'янець був рівномірним.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Готові крильця дістати, помістити в глибоку миску і залити соусом, перемішати.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Подавати гарячими з гарніром, овочами або як самостійну страву. Як правило з'їдається все відразу !

  • до крильцям добре подати овочевий салатик або Соус САЛЬСА З МАНГО І ПОМІДОР . приємним бонусом Готування за цим рецептом, буде абсолютно чиста духовка, хоча рукав для запікання не використовується!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курячі крильця - 186  ккал/100г
  • Крохмаль кукурудзяний - 329  ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21  ккал/100г
  • Кетчуп - 93  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г

Схожі рецепти