Сирник класичний в духовці

сирна випічка без зайвих калорій! Корисний перекус! Сирник, приготований в духовці, - підходящий варіант для легкої вечері або швидкого сніданку. Відсутність в рецепті борошна робить десерт не тільки легким і повітряним, але ще і дієтичним. Зайвий шматочок не здатний нашкодити фігурі.

АлексаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 10 г
жири 31 % 12 г
вуглеводи 44 % 17 г
214 ккал
ГІ: 5 / 70 / 25

класичний сирник виходить м'яким і соковитим. Обов'язкова умова для цього результату - суворе дотримання етапів приготування.

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1

    Для початку відокремимо білки від жовтків двох яєць. Жовтки перекладаємо в глибоку миску, додаємо до них відразу весь сир і 60 гр цукру. Розминаємо масу виделкою до повного з'єднання інгредієнтів.

  2. Крок 2

    до сирної маси додаємо манну крупу, тут вона служить з'єднувальним елементом і замінять борошно, яка використовується в більшості рецептів сирної випічки. Перемішуємо манку з сиром до однорідності.

  3. Крок 3

    у суху миску перекладаємо відокремлені білки, додаємо дрібку солі і збиваємо міксером на високій швидкості. Добиваємося пишної піни і стійких піків.

  4. Крок 4

    беремо третю миску, розбиваємо туди залишився третє яйце, додаємо сметану і 20 гр цукру. Перемішуємо суміш до рівномірного з'єднання і розчинення цукру.

  5. Крок 5

    включаємо духовку для розігріву на 180 градусів і готуємо форму для запікання. Змащуємо форму шматочком вершкового масла і присипаємо панірувальними сухарями. Вони допоможуть сирнику не пригоріти і створять апетитну скоринку.

  6. Крок 6

    починаємо з'єднувати заготовки для сирника. Спочатку в сирну суміш додаємо збиті білки, втручаємося їх лопаткою або ложкою строго за годинниковою стрілкою. Ця складність необхідна для збереження бульбашок повітря і легкості готового блюда.

  7. Крок 7

    акуратно перекладаємо сирно-білкову масу в форму, розрівнюємо поверхню. Зверху виливаємо сметанним заливку, намагаючись покрити всю основу рівним шаром. Випікаємо сирник протягом 40 хвилин, готовність контролюємо за допомогою зубочистки або дерев'яної шпажки, вона повинна виходити сухою.

  8. Крок 8

    дістаємо сирник з духовки, трохи охолоджуємо в формі, потім дістаємо і залишаємо до повного охолодження. Холодний сирник нарізаємо порційними шматками, присипаємо цукровою пудрою і подаємо до столу. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир - 156  ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156  ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226  ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233  ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466  ккал/100г
  • Сир «віталінія» - 64  ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260  ккал/100г
  • Сир знежирений - 75  ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170  ккал/100г
  • Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91  ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147  ккал/100г
  • Крупа манна - 340  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Цукрова пудра - 374  ккал/100г

Схожі рецепти