Склад / інгредієнти
спосіб приготування
як зробити коропа в рукаві в духовці?
очистіть цибулю і наріжте півкільцями, моркву подрібніть довільно. Перці розділіть на 4 частини, видаліть серцевину. Кожну смужку наріжте соломкою. Обдайте помідори окропом, потім крижаною водою, видаліть шкірку і наріжте кубиками. На сковороду влийте рослинне масло, обсмажте цибулю до золотистого відтінку, додайте моркву і продовжуйте обсмажувати ще 4-5 хвилин. Покладіть болгарський перець і помідори, тушкуйте ще 4 хвилини.
розкладіть начинку в мисочку, засипте рубаний кріп, посоліть, поперчіть і дайте охолонути.
випатрати коропів, очистіть їх від луски, промийте і підсушіть. Надсекіте тушки ножем по спинці, посоліть, поперчіть. Фаршируйте черевце коропів начинкою, скріпіть зубочисткою, змастіть сметаною з двох сторін і покладіть в форму для запікання. Деко змастіть олією заздалегідь. Запікайте коропів 35-40 хвилин при температурі 180 градусів до золотистої кірки.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Короп смажений - 196 ккал/100г
- Короп відварний - 102 ккал/100г
- Короп свіжий - 112 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г