Головна
З овочами
Овочі в духовці
Оселедець в духовці дуже смачна

Оселедець в духовці дуже смачна

хто любить рибні страви, а купити дорогу, свіжу рибу немає можливості! Рибка просто тане в роті, дрібних кісточок після приготування вже немає. На кожну людину припадає одна риба, але я роблю по дві, так як в холодному вигляді, вона теж чудова

Анюта Анатоліївна

автор рецепта

Оселедець в духовці дуже смачна рецепт з фото покроково

0 1011

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 52 % 11 г

жири 33 % 7 г

вуглеводи 14 % 3 г

121 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Крок 1

Беремо оселедець ( відрізати голову і хвіст, відчистити), цибуля ріпчаста (1 середня цибулина на 1 рибу)в залежності від того на скільки людина ви говорите.
Крок 2

Солимо і перчимо рибу.
Крок 3

Укладаємо лимон в черевце, але дуже часто я роблю без нього, теж дуже смачно.
Крок 4

Лук режим так як Вам зручно, Я люблю півкільцями, викладаємо його на фольгу, на нього кладемо рибу і знову цибулю.
Крок 5

Загортаємо фольгу
Крок 6

Викладаємо на деко і ставимо в духовку, попередньо розігріту до 160 градусів, випікати протягом 30 хвилин на 160 градусах. Через пів години відкриваю фольгу і випікаю 200 градусах до утворення золотистої скоринки протягом 20-30 хвилин
Крок 7

Я подають таку оселедець прям в фользі як в човнику з товченої картоплею або з тушонкою капустою з томатному, або зі свіжими овочами.