склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Інгредієнти.
Крок 2:
Часник дрібно ріжемо і обсмажуємо на олії 1 хвилину.
Крок 3:
З помідор знімаємо шкірку (робити це не обов'язково), виймаємо насіння і нарізаємо скибочками.
Крок 4:
Додаємо помідори до часнику і обсмажуємо 3-5 хвилин. Важливо! форму помідори втратити не повинні. Під час смаження додаємо трохи солі і меленого перцю.
Крок 5:
Зелень подрібнюємо і додаємо до помідорів. Перемішуємо, знімаємо суміш з вогню і залишаємо трохи охолонути.
Крок 6:
У курячому філе уздовж робимо надрізи, що не прорізаючи філе до кінця, що б вийшов кишеньку, який можна заповнити начинкою. Філе солимо і перчимо з двох сторін.
Крок 7:
Моцарелу нарізаємо скибочками або кружальцями. Я брала блокову моцарелу, так як в кульках не виявилося під рукою, але якщо зумієте знайти в кульках, то краще використовуйте її. У кожен кишеньку вкладаємо кілька скибочок моцарели.
Крок 8:
На моцарелу викладаємо начинку з помідор.
Крок 9:
За допомогою шпаг фіксуємо краю філе, що б начинка під час готування "не втекла".
Крок 10:
На розпеченій сковороді обсмажуємо філе з двох сторін до золотистої скоринки.
Крок 11:
Викладаємо філе в форму для запікання і відправляємо в розігріту до 200 з духовку.
Крок 12:
Запікаємо 20 хвилин, вимикаємо нагрів і залишаємо ще на 5 хвилин в духовці. Дістаємо наші"кишеньки & quot; з духовки і можна подавати. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г
- Моцарелла - 280 ккал / 100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г