1. Головна
  2. Другі страви
  3. Друге з м'яса
  4. Курка з картоплею і цвітною капустою в духовці

Курка з картоплею і цвітною капустою в духовці

курка і овочі-блюдо для гурманів! Не тільки корисне, але і смачне! Запікання в рукаві це завжди смачно і корисно і один важливий фактор,духовка залишається завжди чистою. Смачне і швидке блюдо курка з цвітною капустою, яке послужить повноцінним сніданком або вечерею.

lakshmi-777Author avatar
автор рецепта
Курка з картоплею і цвітною капустою в духовці рецепт з фото покроково
0
0 1686

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 6 г
жири 25 % 5 г
вуглеводи 45 % 9 г
102 ккал
ГІ: 23 / 2 / 75

покрокове приготування

час приготування: 1 год

  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

опис приготування

картоплю помити і трохи поскоблить. Моркву нарізати кружечками.

цвітну капусту розібрати на суцвіття і додати до картоплі.

& nbsp;Половину часнику не подрібнюючи додати до овочів,посипати все перцем, додати рослинне масло,трави,спеції і добре перемішати.

овочі скласти в рукав.

часник, що залишився,пропустити через прес, змішати з приправою для курки, натерти гомілки і викласти зверху овочів.

запікати в розігрітій духовці при 200 градусах 40-45 хвилин.Потім за бажанням пакет розрізати зверху,щоб отримати рум'яну скоринку.

готову страву посипати свіжою петрушкою.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238  ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159  ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241  ккал/100г
  • Курчата - 140  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цвітна капуста - 28  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: