Головна
Другі страви
Друге з м'яса
Капуста запечена на деку з шматочками курячого філе

Капуста запечена на деку з шматочками курячого філе

швидке і легке в приготуванні блюдо, але при цьому дуже смачне. Капуста запечена на деку з шматочками курячого філе - дуже просте і в той же час дуже смачна страва для духовки. Курка з капустою, приготована за таким рецептом, виходить дивно соковитою і ніжною, тому для приготування можна використовувати навіть куряче філе.

olya1989

автор рецепта

Капуста запечена на деку з шматочками курячого філе рецепт з фото покроково

0 928

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 45 % 9 г

жири 45 % 9 г

вуглеводи 10 % 2 г

128 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв

Крок 1

Інгредієнти.
Крок 2

Куряче м'ясо нарізаємо шматочками досить великого розміру.
Крок 3

Капусту промиваємо і шаткуємо.
Крок 4

Кріп для приготування найкраще взяти сушений, він додасть нашому страві пряний смак. Кріп додаємо до нарізаної курки.
Крок 5

Курку також необхідно посолити на ваш смак.
Крок 6

Потім беремо відповідну для запікання форму,..
Крок 7

...розміщуємо туди наше куряче м'ясо і капусту.
Крок 8

Заливаємо суміш склянкою води і запікаємо наше блюдо в духовці, розігрітій до 180 градусів, близько 40 хвилин. Готову курку можна подавати на стіл і як окрему страву, і до гарнірів з рису, картоплі або круп.
Крок 9

Як бачите, рецепт можна віднести до низькокалорійним за рахунок того, що ми не використовуємо для приготування масло.