Салат зі смаженої цвітної капусти
у поєднанні зі спеціями вона набуває зовсім інший смак. У цьому салаті цвітна капуста не тільки корисна, але і дуже смачна. У поєднанні зі спеціями вона набуває зовсім інший смак! Спробуйте і переконайтеся в цьому!
покрокове приготування
-
Крок 1
цвітну капусту ламаємо на невеликі шматочки. Морква ріжемо на невеликі брусочки. Цибулю ріжемо півкільцями.
-
Крок 2
беремо велику миску і змішуємо капусту, моркву, мелену паприку, мелений чорний перець, сіль і рослинне масло. Все це добре перемішуємо.
-
Крок 3
викладаємо овочі в форму на папір для випічки. Попередньо розігріваємо духовку до 220С.як тільки духовка розігріється до потрібної температури, ставимо туди деко з нашими овочами і запікаємо, приблизно, 25-30 хвилин, поки морква не стане м'якою.
-
Крок 4
дістаємо з духовки, перекладаємо в миску і змішуємо з цибулею і петрушкою, поливаємо рослинним маслом і добре перемішуємо. Салат готовий!!!
-
Крок 5
Рекомендую подивитися відео рецепт з приготування цього салату!
-
Крок 6
до цього салату також підійде лимонна заправка
-
Крок 7
гірчицю, часник (попередньо подрібнюємо в пресі для часнику), лимонний сік (можна використовувати ка лимони, так і лайм), сіль, перець за смаком і добре змішати в мисці. У цю суміш додаємо рослинне масло і добре перемішуємо. Потім додаємо сметану або грецький йогурт і знову добре перемішуємо. Викладаємо соус в банку, накриваємо кришкою і залишаємо його в холодильнику на кілька годин.
-
Крок 8
замість рослинного масла можна використовувати цю заправку. Вона не тільки доповнить салат новими ароматами, але і зробить його більш соковитим.
-
Крок 9
Салат підійде не тільки до звичайного обіду, а так само прикрасить святковий стіл.
-
Крок 10
на додаток до цього салату можна брати і інші заправки або соуси, які припали вам до смаку! смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цвітна капуста - 28 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Кмин - 333 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.



